刘 丽

(丽江师范高等专科学校，云南丽江 674100)

一、研究对象与研究方法

(一)研究对象

丽江师专短跑专业运动员学生(男生)10名队员。其中实验组和对照组各5名队员。

(二)研究方法

1.文献资料法

本研究广泛地查阅了有关短跑及心理学方面的中英文书籍及论文，并通过网络查阅了与自我暗示相关的中英文网站，查阅与撰写论文有关的运动训练学、运动心理学、体育科研方法等学科的文献，为本研究的选题和理论分析等奠定了基础。

2.实验法

把丽江师专短跑专业运动员分为两个组，选择5名队员为实验组，5名队员为对照组进行10场短跑100米比赛，统计短跑平均成绩。然后对实验组施加实验因素，即集中起来系统地学习自我暗示的有关原理、原则和步骤，要求其每天利用30分钟时间自学体会比赛情景和相应的积极自我暗示语，完成使用积极自我暗示语的日记，坚持每周一次的座谈交流会，教练员指导他们进行自我暗示训练。这一切对对照组保密。两个月后实验组和对照组再进行10场比赛，统计各组平均成绩。通过实验前后比赛成绩的变化来分析比赛前后自我暗示对短跑运动员的训练效果产生的影响进行分析。

3.逻辑分析法

根据调查数据的统计结果，采用类比、归纳等方法进行逻辑分析，结合各方面的实际情况得出结论。

二、研究结果与分析

(一)实验前后短跑专业运动员的比赛成绩情况分析

从表1、表2中可以看出，实验前后实验组和对照组的平均运动成绩有了明显的变化，首先，实验组和对照组的成绩在经过两个月的实验后都有所提高，但是对照组的成绩提高并不明显，在对比之下实验组的成绩提高得更加明显。……