韩宜中

(天津现代职业技术学院，天津 300222)

职业倦怠心理因素分析及解决对策*

韩宜中

(天津现代职业技术学院，天津 300222)

社会转型，经济结构调整，职业竞争激烈，当超出自我调节以外的压力长期存在时，导致一些职场人成就感下降、自我评价低而患上职业倦怠。最易患职业倦怠的人或多或少存在一定的心理问题，这些问题影响着个体对现实的评价，影响着对自我和他人的看法。解决心理问题、缓解职业倦怠的症状，要从积极的角度看自己及职业，使用认知调整，接纳不完美自己等方法，使个体从职业压力中走出来，迎接快乐幸福的生活。

职业倦怠;心理因素;解决对策

当今社会转型变化快，整个国家经济结构、利益局面都在调整，职业竞争激烈，人们的价值观念也发生了剧烈的变化。社会进步的同时，也夹杂着一些负面的影响，如功利主义、道德滑坡、精神空虚、家庭矛盾等冲击着职场中的人们，使职场中各层次的人感到压力加剧，导致人们内心混乱、冲突增加、心理问题上升。

一、什么是职业倦怠

职业倦怠是美国心理学家费登伯格在20世纪70年代研究职业压力时提出的概念。主要表现为情绪衰竭、去人性化、成就感降低三方面。它是由工作重压下所体验到的身心疲惫，能量被耗尽的感觉。这是一种内心的需要与客观现实发生了巨大的反差，而个体又不能解决面临的问题，逐渐对工作丧失热情、情绪烦躁易怒、对前途感到无望、对同事漠不关心、对工作意义和价值以及自我的评价下降。……