马 岩

(河北工程技术高等专科学校体育教研室,河北沧州 061001)

普通高校投掷运动员的短期训练

马 岩

(河北工程技术高等专科学校体育教研室,河北沧州 061001)

根据普通高校运动队的组建和训练特点,阐述了训练投掷运动员的力量、速度、爆发力和技术的观点和方法,提出了短期内提高投掷运动员水平的有效途径。

普通高校;训练;投掷运动

一般来说,普通高校选拔的运动员中,多数是没有经过正规训练的业余选手,他们运动基础差,技术水平低,要想在一年甚至几个月的业余时间里,把他们训练出好成绩,教师需要在训练方法、手段和内容上下一番功夫。虽然从技术上分析,铅球、铁饼、标枪以及链球具有不同的特点、规范和要求,但其用力的顺序列、动力的源泉和投掷器械的远度却是相同的。如何使普通高校投掷运动员在较短的时间里达到较高的运动水平,并在比赛中发挥个人最高水平或创造最好成绩,是值得我们认真研究和探讨的问题。

1 了解队员情况,训练有的放矢

体育训练实践性强,需要科学的指导和扎实的态度。训练如同医生治病一样,要对症下药。因此,教师必须了解运动员的基本情况,明确训练目的,从而制定出切实可行的训练计划。制定计划不但要注意练习的形式,而且要根据运动员特点选择训练方法、手段和内容。

在组队和训练过程中,要及时了解运动员的基本情况及其在每个训练阶段的身体素质和专项素质情况,运动员是否经过专门训练,参加过哪些比赛等等。……