许南海

（六盘水师范学院历史系 贵州 六盘水 553004）

从宋代养生诗看宋代士人的养生

许南海

（六盘水师范学院历史系 贵州 六盘水 553004）

宋代士人对养生重要性有着充分的认识，重视节食、养心、小劳、睡眠等养生之术，形成了独具特色的养生思想和方法，他们倡导科学理性养生，养生日常生活化、简约实用化，动静结合等原则。

宋代；养生诗；士人；养生

自古以来，文人天性热爱生活，珍重生命，渴望健康长寿，益寿延年。宋代士人也不例外，他们热爱生命，关注自身生命存在的价值，重视养生保健，以期益寿延年。本文试以宋代养生诗为视角，从宋代士人对养生重要性的认识；宋代士人的养生之术；宋代士人养生之特征，这三方面对宋代士人的养生作初步探讨，使人们对宋代士人的养生有更进一步的了解，从而为现代人们的养生保健，提供有益的启迪和借鉴。

一、宋代士人对养生重要性的认识

宋代奉行“右文”政策，给予士大夫较高的社会地位和优厚的俸禄，加之有宋一代下宽松的社会环境及人类重命保生的自然天性，使得宋代士人相对前朝的士人来说，更热爱生命、关注个体生命存在的价值，重视养生保健。他们明确地认识到要健康长寿,提高生命质量，不是全靠天、靠命，而是靠自我的保养。陆游《暑中北窗昼夜卧有作》诗云：“死生虽天命，人事常相参。”养生家周守忠在《养生类要》更提出：“我命在我，不在于天”的观点；可以看出他们对养生保健的重要性有着深刻的认识。……