文/福州市第四医院临床心理科 林涌超

病例一

自从得了糖尿病，我经常借酒消愁，而且老爱喝醉，经常和爱人吵架。由于我在铁路工作比较特殊，雨季的时候要防洪，冬天的时候要防断，而且每个月都有列车对的线路进行检查，都无法正常休息，回家还要督促孩子的学习，感觉压力很大，经常会偷跑出去喝几杯，爱人为了我的身体着想不让我喝，矛盾就这样产生了。求教专家该如何缓解生活中的压力？

专家点评：

看得出来您是个爱家敬业的好男人，只是繁重的工作，教育孩子的压力，加上糖尿病的折磨，让你不堪重负。你希望能在酒精麻醉中寻求短暂的解脱。但酒醒后又得面对现实。不过您很幸运，你有一个关心你的爱人，她担心你，担心你的身体健康，担心这个家少了个一家之主。您消极的情绪会加重糖尿病病情及增加并发症的可能性，并使病情复杂化。所以您急需要调整好情绪，让好心情常伴身边。大家都明白好心情是健康的一剂灵丹妙药。

心里处方：

1.静下心来，冷静的好好想想面前的问题，到底是什么？问题有自己所想的那么严重吗？保持平和的心情有利于自己做出正确的判断，理性的思维胜过感性思维。建议你尝试着安静的坐下来，把自己的烦恼写在纸上，放上一段时间，回头再冷静的分析一下自己的烦恼是什么，自己有什么解决办法。

2.您没有和妻子进行情感上的沟通，又经常偷偷跑出去喝酒，这样做不但伤害了自己的身体，不利于糖尿病的控制，您还伤害到了家人的心；……