黄毅

新课程理念下的体育教学应树立终身锻炼思想。培养学生的自我锻炼能力是新时期体育教学工作的重点内容。在体育锻炼中，教师既要向学生传授、讲解动作的规范和技巧，也要帮助他们制订切实可行的锻炼方案，结合艺术表演、形体展示、体能训练使他们逐步建立起自信心，享受运动带来的快乐与愉悦，为终身体育锻炼奠定坚实基础。

1 培养学生自我锻炼能力的意义

当前，中小学体育教学仍然以教师讲解示范为主，学生的自我锻炼意识明显薄弱。为了充分贯彻党中央关于加强学生身体素质的重要决定，各级体育教育工作者特别是中小学教师应加强学生自我锻炼能力的培养。坚持教师示范与学生锻炼相结合，充分发挥学生主体性，养成良好的锻炼习惯，掌握一定的动作要领，形成一定的技能。只有这样，学生在走出校园后才会坚持锻炼，为其终身发展奠定良好的基础。

2 学生自我锻炼能力的基本要素

2.1 认知能力

让学生深入理解体育锻炼的意义、作用、方法和有关知识、技术，实现由被动锻炼到主动锻炼过渡。明确锻炼的动机，分析不同体育项目的特点及技术要领，开展有针对性的练习。

2.2 运用能力

根据体育教师（教练）的指导，能运用所学的知识与技能独自进行锻炼，能对每一步骤和动作进行分析和理解，在学习或生活中能轻松自如地进行体育锻炼的能力。

2.3 调控能力

在独立锻炼中，为了达到一定的锻炼效果，对锻炼过程进行自我调节控制能力。……