1.经常后背发凉、四肢冰冷。

2.一年之内感冒4次以上。

3.最近一段时间得过唇疱疹或带状疱疹。

4.身体上常出现小红疹或小疖肿。

5.易疲劳,做一点事就感到很累。

6.口淡无味,没有食欲。

7.吃同样的东西,但比别人容易拉肚子。

8.四肢部位划伤后很容易红肿、流脓。

9.腰腹部开始出现小红痣。

10.每天吸烟6支以上或喝白酒超过100毫升、黄酒250毫升、啤酒1瓶。

11.常常为一点小事而烦躁、心绪不佳。

12.夜间很难入睡,稍有动静就会醒来,而白天哈欠连天。

13.除了家人外,很少与人交流,也很难得去公园游玩。

14.偶尔才出去散步,喜欢在家看书或看电视。

15.经常口腔溃疡。

16.特别怕冷,喜欢待在温暖的房间。

17.小便比过去频繁,每晚起夜两次以上。

18.每天食用蔬菜和水果不到五种。

以上每道问题,答“是”的计1分,答“否”的计0分,统计最终得分。

1～6分:免疫力较强,即使有点不舒服,也容易恢复。

7～12分:免疫力已经下降,需及时调养身体。

13～18分:免疫力已相当差,因此经常得病,应到医院全面检查身体。

据《医药养生保健报》