杨盼盼

口腔溃疡是一种常见的黏膜溃疡类型疾病，患者有明显的灼痛感，并且会出现椭圆形或圆形的浅表性溃疡。通常情况下，口腔溃疡患者不予治療，7～10天可以慢慢痊愈，但在几天到几个月之后又会反复发作，难以治愈。一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，更易发生口腔溃疡。口腔溃疡虽不是大病，却让人疼痛、心烦、难以进食，甚至影响说话。远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议：

1.很多患有口腔溃疡的人是在过度劳累后发病或加重的。如果连着几天休息不好，遇上着急上火的事情，就会发生口腔溃疡。因此要学会适当减压，放松精神，避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠。

2.感冒流行季节，喝点板蓝根，可以有效预防口腔溃疡的发生。如果已有口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于治疗。但有些患者自行局部抹盐或用浓盐水漱口，这种做法是不对的。盐确实具有杀菌功效，但无法治疗口腔溃疡，也不能加速伤口愈合。如果盐水浓度过高，反而会刺激伤口，加剧疼痛。

3.口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就易患口腔溃疡，因此女性不要过度减肥。因为除卵巢外，脂肪组织也有分泌雌激素的作用。每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

4.如果在试用了某种新牙膏、唇膏，或吃了某种食物之后出现口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用。

5.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等症状，因此要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果，还要多饮水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

6.国外专家对某些家族的疾病调查发现，父母为复发性口腔溃疡者，其子女90%患口腔溃疡;父母无口腔溃疡者，子女只有20%患口腔溃疡。由此可见，口腔溃疡的发生与亲代有一定的关系。如果家族有口腔溃疡史，就需要格外引起注意，避免患上口腔溃疡。

总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能使您远离口腔溃疡，还会远离其他疾病。