祝 杰

在体育教学中,相当一部分学生对耐久跑不感兴趣、甚至有抵触情绪。教学中怎样调动学生积极性,上好耐久跑课呢?通过多年的教学实践、我认为采用以下策略、可提高耐久跑教学效果:

一、形式多样,激发兴趣

兴趣是学习的最大内驱力。“知之者不如好之者、好之者不如乐之者。”当学生对耐久跑产生兴趣后,他就竭尽全力去学习。而形式多样的耐久跑会激发学生兴趣。教学实践中我采用如下形式;

1.成功体验跑:根据学生耐久跑的成绩分成若干小组,分别站在跑道的不同起跑线上(成绩最高者离终点最远,成绩最差者离终点最近),听到信号后同时起跑,并要求同时到达终点,让每个学生都能体验到成功的乐趣。

2.游戏追逐跑:学生按能力一对一结对,并确定单数和双数,每对学生间相距2米,每对分散在画好的区域内。听到开始信号,单数学生迅速躲、逃,双数学生追、拍,凡被拍到的两人互换角色,轮流追逐至规定时间。

3.和着音乐跑:在场地上播放欢快轻松的音乐,要求学生以均匀的步幅和频率有节奏地随着旋律绕场跑。

4.变换领头跑:分成小组以纵队形式进行中速跑,每组最后一名学生用最快速度超越排头成为新的领头人,领头人被轮流变换直至终点或规定时间。

5.定距变速跑:把所跑的距离划分为几个段落,在每个段落处插上标志牌,慢跑、匀速跑、快速跑、冲刺跑、“特种跑”、脚内侧跑、脚外侧跑、脚后侧跑、并步跑、交叉步跑、单脚交换跳跑……并提醒学生合理运用技术和分配体力。