佳　悦

摘 要:大众艺术体操是一项深受人们喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。具有塑造人的形体、陶冶人的情操、培养人的团结友爱精神、增进人的身心健康、提高人的自身素质等作用，是深受大学生喜爱的一项体育运动。

关键词:大众艺术体操 女大学生 影响

大众艺术体操是融体操、舞蹈、音乐于一体，在音乐的伴奏下，通过身体动作力度、幅度、速度和姿态造型的变化以及与轻器械的结合，展现人体美和物体运动的自然美。随着全国范围的新的体育课教学模式——选项教学如火如荼地开展，这就需要我们开发更多更好的体育课资源，为体育课注入更多形式的使学生感兴趣的教学模式。大众艺术体操属于一般性艺术体操，对练习者的身体素质和运动能力要求不高，它是一项非常符合女子生理和心理特点的和谐、自然、优雅的运动，这项运动既能增进人的身心健康，提高身体的各项素质，又能培养人的表现力及高雅的气质风度，陶冶情操，很适合作为一项选项教材在高校女生体育课中开展。

一、大众艺术体操对高校女大学生的影响

1.有利于改善身体形态

通过艺术体操练习手段，练习内容的磨练，可以使人的外形方面得到锻炼并对练习者形体比例均衡产生积极影响。例如，把杆练习，可以使练习者的腿部、臂部肌肉得到改善，正确规范的把杆练习经常刺激臀大肌、髂腰肌、股直肌、股二头肌等腿部及臀部肌肉，从而使练习者腿部、臀部肌肉上收，下肢拉长，重心升高，腿部及臀部线条更加优美。……