杨　芳

〔关键词〕读书；心理健康；阅读疗法

激烈的竞争、沉重的压力，常常让人陡生一种“像是普度众生的苦舟，只是自身已没了航标”的迷途般的困惑与茫然。此时，伸手向书，书里面的风清月朗、鸟语花香，会让你不知不觉中远离纷扰繁杂的是是非非。用淡淡书香滋润身心，是一种最简明的、真正意义上的恬淡与休闲，那份精神的轻松愉悦，让人如沐春风，心情变得明净豁亮，思想变得丰盈开朗！而这种心态，恰恰是身心健康的一个重要标志。

早在2400年前，我国伟大的教育家孔子就提出阅读有“兴”（想象和联想）、“观”（观察力）、“群”（合群）、“怨”（发泄怨气）的功效。

进入现代信息社会后，读书的功用非但没有萎缩，反而在不断延伸和拓展，成为保健益寿的良医和心理疏导的益友。许多心理困惑、心因性的疾患常常能够通过阅读消灭于萌芽状态，如抑郁、焦虑、恐慌等。心理学借鉴读书的这种功效，创造了“阅读疗法”。

最早从现代科学角度论述“书疗”（也称“阅读疗法”）概念的，是美国人J·M高尔特。1848年，高尔特在美国精神病年会上宣读的论文《论精神病患者的阅读、娱乐、消遣》，被认为是书疗研究的第一篇论文。读书疗法的含义包括用有选择性的读物辅助医学和精神病学的治疗，以及通过有指导的阅读帮助解决个体成长发展过程中的问题。

阅读不同感情色彩的文章书籍，能解除烦恼，淡化抑郁，振奋人心，减轻某些疾病的症状。

古典诗歌形式短小精悍，易于朗诵。浅吟“晨兴理荒秽，带月荷锄归”，悠远深邃的意境能平复人们浮躁的心；……