李白沙

“家庭的地位太重要了，每个家庭都是社会的一个组成部分，每个家庭几乎都有男人、女人、老人、孩子，我们现在谈健康，不可能离开家庭健康，我们的工作就是让健康新观念走进千家万户，让老人、孩子、男人、女人，让全社会的人都懂得健康，懂得科学，珍爱自己，珍视生命。”

在全国掀起“健康风暴”的大名鼎鼎的洪昭光教授，在他最新推出的《洪昭光谈家庭健康》（中国妇女出版社2003年6月出版）一书中这样诚恳地告诫读者。

早在六七年前，洪昭光在给病人看病中，发现一个问题，就是很多患者发病的原因都很简单，很多情况其实只要一两句话就可以完全避免患病，可就是因为没有这一两句话，就要花去几万、十几万元甚至几十万元来治病——其实有一半的病人可以不得病，这就需要在医务工作者奉献出智慧和爱心的同时，需要让更多的健康知识深入到老百姓的家庭。

许多人得了慢性病，由于自己包括家庭成员缺乏保健知识，治疗不及时，使小病酿成大病，致死致残的步伐加快了。特别是近几年，一些慢性病发病年龄提前，青年人得老年人的病，儿童得成年人的病已屡见不鲜。

于是洪昭光教授开始琢磨怎么才能把深奥的科学知识传播给大众，让疾病远离我们社会的最小单位——家庭。

开始，洪教授利用查房的时间给一个病人和家属讲健康知识，结果连同屋的病人也听入了神，听洪教授讲课的病人和家属越来越多。于是洪教授就给科里全部病人及家属进行了一次小型的健康讲座。结果有的病人记笔记，有的病人拿录象机，还有的病人不时地对着笔记，生怕漏记一个字。讲完后，全体热烈鼓掌。后来，健康讲座从科内到院内，再到院外各个单位、各个地方，吸引了越来越多的人听。人们整理录音、打字、复印，然后像送礼物似的把传抄本送给自己最亲的父母、家人，送给最好的朋友、同事……洪教授深有感触地说：“我这才感觉到，我随便讲了讲，就这么受欢迎，原来病人和家属这么渴望健康教育知识。以后形成了习惯，需要就讲。”

几年来，洪教授不断地了解百姓的需求，把自己讲座的内容逐渐扩大，从怎么防止心脑血管病，到如何合理运动，再到如何调节人的心理，都成了他讲座的重点。他潜心总结自己40多年的临床经验，精心配制了许多“秘方”，并且将其编成浅显易学的健康格言，用不少很有说服力的临床病例，为开展更大范围的健康教育讲座做好准备。洪教授的讲座使大江南北成千上万的家庭受益匪浅，被广大百姓奉为“健康圣经”，他本人也被众多媒体誉为健康生活方式的“传道士”。

《洪昭光谈家庭健康》就是洪昭光2003年度倾注心血所撰著的一本新书。该书在大量的医学科学基础上，对于家庭内部如何树立正确的健康理念、如何以家庭为单位齐心协力营造健康氛围……等等，提出了大量崭新的观点，可以说是洪昭光教授最新思考的结晶。

洪教授自己的家庭历程就经历过种种坎坷。早年，他因父亲是从新加坡回国的银行家，被视为出身不好，入团入党都比较晚。当初研制出的“北京降压0号”尽管疗效很好，但由于学术界的争议，“养在深闺人未知”达20年。晋升高级职称时，他的条件完全可以破格，但领导提出让他把名额让给其他同志。人到中年，事业正如火如荼，却在一次身体检查中被怀疑得了肺癌，不久妻子又患癌症去世。这些都对他打击很大。然而，一切的一切洪教授都顶过来了。

这位闻名全国以至海内外的健康使者，在生活中既是健康观念的宣传者，又是健康观念的实践者，给别人讲的健康知识，也正是自己和自己的家庭所奉行的。

他每天六点起床，走路半个小时，然后回家吃早餐：燕麦粥、棒子面粥或牛奶、面包，不一定吃水果；中午在食堂里吃饭，然后睡午觉一到一个半小时。上下午的工作、活动安排得非常满，但晚饭尽量回家吃。晚饭一般是夫人做，他也会帮忙。他喜欢吃青菜和清蒸鱼，喜欢清淡，很少烹炸，每天必吃西红柿和水果。总之他吃得很简单，比较随意。晚上看完新闻联播后和夫人一起散步半小时到一小时，即使出差在外，也尽量保证散步的时间。

洪教授说，1961年他大学毕业时体重是61公斤，40多年过去了，现在体重是62公斤，自己没有刻意保持。他从不吸烟，合理的饮食习惯和经常的运动帮助他做到了控制体重、预防肥胖、体形良好、提高工作效率和抗病能力。如今，60多岁的他血压不高，心脏良好，身体没有什么病，工作起来精力充沛。家庭和和美美。

洪教授不仅在向人们传播健康知识，也在向千千万万家庭阐释一种人生哲理。

《洪昭光谈家庭健康》洪昭光著中国妇女出版社2003.6定价：15.00元

作者简介

洪昭光，全国著名的心血管病专家，北京安贞医院干部保健、老年心内科主任，现任全国心血管病防治科研领导小组副组长；中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。

1939年生，福建人；1961年毕业于上海第一医学院；1981年～1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年：1987年～1992年任北京安贞医院副院长；1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。

2001年荣获“北京市科普先进工作者”称号，获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。

2002年荣获“全国先进个人”称号，荣获国家最高奖“中国控烟贡献奖”；并成为“联合国国际科学与和平周和平使者”。

20世纪70年代，洪教授与华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡全剂”；80年代他参与多项心血管疾病调查研究，并受到卫生部嘉奖。先后撰写及主编《实用高血压学》等10余本著作，发表学术论文100余篇，科普文章300余篇。

近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，先后举办了数百场大型健康知识讲座，讲座传抄本已达70多种，粗略统计达几千万册。洪教授创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。

现在，全国到处都掀起了“健康风暴”，洪教授科普宣传的“一期工程”已达到了预期目标。最近，他开始把自己的健康格言向家庭辐射。

本书为2003年洪昭光教授的第一个健康读本。