扬　飞

进入中年以后，不少年龄相当的同事、朋友先后戴上了近视的或老光的眼镜。他们看到我没带眼镜，而且阅读书报还是正常距离，就很羡慕，并问有什么眼保健的经验。我的回答是：“流泪，一天流一次眼泪。”

我的具体作法是，每天清晨睡醒之后，仰卧床上，头部摆正，两手按摩两眼眶周围，顺眉方向按摩一圈算一次，按摩十次后，反眉方向按摩十次，再依次按正反方向各作十次，共四十次。两眼同时按摩或分别按摩皆可。按摩的力度要适中，不可过重。按摩完毕，泪水就会渗出眼眶。接着紧闭眼腑，用力有意识挤泪，再张开眼，如此，反复五至八次，会有较多的泪水涌出。平卧一夜后，眼睛经按摩是较易出泪的。初练时眼泪相对少一些，练过一段时间，就会多起来。眼睛经按摩流泪，会感到象经过清洗擦拭的透镜一样，既清亮又舒畅。

我国古代有摩目的眼保健法，宋代陆游的诗句“诗酒清狂三十年，又摩眼病看西川”可证。摩目即眼部按摩，可以增强血液循环，改善眼肌的功能，起到眼保健的作用。我认为光摩目，不流泪，只能收到一半的保健效果。为什么这样说呢?因为眼睛的构造大体分为两个部分，即眼球和它的附属器官。附属器官中有泪器，泪器中的泪腺的主要功能是分泌泪液，用以润滑和保护眼球。如果泪腺成年累月分泌泪液过少，眼球就得不到更好的润滑和保护，睫状肌收缩能力会降低，老花病理现象就会出现，其他眼病也会加重。

几乎每个人孩提时代都有一双晶亮明澈的眼睛，恐怕与常哭，常流泪不无关系吧。成年以后，男子有泪不轻弹，女子有泪肚中咽，很少流泪，甚至完全不流泪了。这对眼睛来说，是个极大的危险。我想，如果十年二十年不流眼泪，泪器将会退化，就容易发生人未老而珠先黄及其它眼疾了。

摩目而流泪，我个人觉得是一种眼保健的好方法，它既能保护视力，又能减轻限角的衰老性皱褶鱼尾纹。如能综合运用其他眼保健措施，则能收到更好的效果。