■张嘉楠

虽然腹泻是急性肠胃炎与肠胃型感冒都有的症状，但两者并不能划等号。

认识急性肠胃炎和肠胃型感冒

急性肠胃炎

急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，可以是细菌感染，以沙门菌属和金黄色葡萄球菌感染最常见；也可以是病毒感染。但往往症状以胃肠道表现为主，没有感冒表现。

主要症状：往往有不洁饮食史；可有腹痛腹泻，同时可伴有恶心呕吐；严重的患者也可以伴有发热、全身酸痛等。

肠胃型感冒

肠胃型感冒是感冒的一种特殊类型。

主要症状：胃胀、腹痛、腹泻，一天排便多次；乏力，严重时会出现脱水、体内电解质紊乱等。同时还会有一些比较典型的感冒症状，比如咽喉痛、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、发热以及全身酸痛等。

这两种病在病因上也有一些区别，肠胃型感冒一般是受环境影响导致的病毒感染，而急性肠胃炎更多是受饮食影响导致的细菌感染。

急性肠胃炎的治疗

当出现急性肠胃炎时，我们需要根据症状轻重来选择不同的应对措施。

1.注意饮食和休息

急性期呕吐严重时，建议先限制饮食，让胃肠道休息。待呕吐症状有所缓解后可以吃一些流质食物，比如：稀饭、米汤、蛋汤等，但要避免吃生冷、过硬、过热等刺激性强的食物。

避免食用以下食物（1）牛奶：一些患者容易产气增多，加重腹部不适、腹泻等症状；（2）咖啡：咖啡因可能会加剧腹泻；（3）酒精：刺激胃黏膜，影响肝脏代谢，同时也会加重脱水症状。（4）坚果：不能完全消化，会促进肠胃蠕动，加重腹泻。（5）果汁：水果经过榨汁后，水果纤维有一定的促肠道蠕动作用，加重腹泻。

2.对症服药

如果发生急性肠胃炎，要及时去医院就诊。以下几种常见药物，家中可以常备：

口服补液盐Ⅲ：对于腹泻严重的患者及时补充口服补液盐Ⅲ，可以避免脱水的发生，改善脱水和电解质紊乱的症状，同时能减少粪便量，具有补液作用。

蒙脱石：蒙脱石是一种药物成分，一般市场上卖的药物叫蒙脱石散或者蒙脱石分散片。既可以吸收水分，同时还能吸附病菌和毒素到止泻的作用。

肠胃型感冒的治疗

常说的消炎药是指杀灭细菌所用的抗生素，但消炎药物对病毒无效。因此在病毒感染所致的肠胃型感冒中不推荐使用，重点以护胃、止呕、解痉止痛、补充液体等对症治疗为主，治疗原则有如下两点。

1.以抗病毒为主：盲目使用抗菌药，非但无效，反而会导致肠道正常菌群紊乱，加重病情，延长病程。如果合并细菌感染，可加用黄连素、诺氟沙星等。

2.对症处理：中医认为胃肠型感冒是由外感风寒、内伤湿滞所致，即感冒夹滞。治疗上以解表化湿、理气和中为主。最常用的成药是藿香正气口服液（丸），效果比较确切。另外如需止泻，可联用蒙脱石散（吸附收敛止泻）、口服补液盐（ORS），迅速解除症状并缩短病程。切忌滥用其他止泻药。

保持肠胃健康小贴士

1.多补充一些水分

及时给身体补充水分，这样就可以促进肠胃里边毒素的排泄，使得肠胃里边病毒的堆积有效降低。

2.多食粗纤维食物

膳食纤维对肠道健康很重要，它不仅可以调节肠道菌群，还可以促进粪便排泄，并防止长期便秘。并减少致癌物在肠中的停留时间，从而降低肠癌的风险。

3.不要久坐

长时间久坐，肠蠕动会减弱，容易导致便秘。

4.细嚼慢咽

一个人一生需要吃掉差不多70 吨的食物，而肠道必须不断地排出食物残渣和人体代谢废物。所以说肠是人体“最累”的器官，我们需要通过充分的咀嚼来磨碎食物，使食物与口腔中的唾液淀粉酶接触，这样可减轻肠道再一次消化食物，为消化系统减轻负担。

5.保持室内空气流通

天气忽冷忽热时要注意室内外的温差，适当增减衣服，减少冷空气对胃肠道的刺激。