李蕙君

如何战胜“假想情敌”

我跟男友恋爱4年，曾因小矛盾冲动分手，分手期间，得知男友跟一个学妹关系暧昧。复合后发现男友仍然和学妹保持朋友关系，这让我心理压力越来越大，睡觉做噩梦，开始自卑，拼命减肥美容，脾气也越来越差，常常控制不住地尖叫和伤害自己。虽然男友对我很好，但我无法战胜恐惧。我该怎么办？沈阳读者：珅珅

蕙君：首先非常感谢你的信任。可以理解你对失而复得的感情的珍惜和患得患失，其实你真正需要解决的问题是如何管理好自己的情绪，然后再有效的处理好自己的恋爱情感问题。

你之所以被困扰，主要是你不愿意接受自己当前的精神状态和思想模式，但似乎理性又控制不了自己情绪的冲动，弄得自己整天对自己没有足够的自信，对男友不能足够的信任，紧接着对自己吵闹、尖叫的状态也不满意，现实在自己的应对模式下变得比较糟糕，甚至影响到睡眠。在这样恶性情绪的循环下，你的心理健康肯定会受到更严重的影响。建议你与男朋友多相处，多交流，把交流的话题转向学习、生活兴趣等方面，同时给自己制订个每天的学习、活动、休息计划，严格按照计划去做。患得患失正因为深爱，看得出来，你很爱男友，并且也感知到男友对你也很好，所以要相信你们的感情。相信你有能力走出困境！

如何从游戏里走出来

我比較内向，总感觉人生没什么希望，不知道自己能做什么该做什么，也没有什么朋友可以聊聊。可能是因为太空虚，所以迷上了游戏，每天只活在游戏里，把游戏当成了现实，会为游戏里的朋友关系而生气发怒，我应该怎么从游戏里走出来？

青岛读者：王海博

蕙君：非常理解你的焦虑无奈。我想你之所以会沉迷于游戏，是源于对现状的不满意，但是觉得自己又无能为力改变现状。所以通过游戏，来满足了自己的某些心理需求，在游戏里，也许自己能够做很多在现实中渴望做又无法做的事情，也许在游戏中能够获得肯定，甚至获得朋友。而一旦当发现自己在游戏中无法再获得这些时，内心就会感受到很愤怒，感受到很委屈，尽管知道这仅仅是游戏，但依然很难控制自己的情绪。

要走出游戏，就要首先回顾现状，立足在现状上寻求突破口。其实，人生中本就有太多的不确定，而恰恰人生的变幻莫测构建了我们生命的意义，积极的人生应该勇于面对生活的挑战，乐于接受变化。因此建议你试着走出去，甚至可以尝试着用游戏中的生活模式去应对现实生活，不要担心未来会发生什么，更不要担心自己做得好与不好，因为只要努力做自己认为有意义的事情，你的人生就会变得充实。