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心语茶座

2020-02-22 12:24:23 《家庭科学·新健康》 2020年2期

李蕙君

如何战胜“假想情敌”

我跟男友恋爱4年,曾因小矛盾冲动分手,分手期间,得知男友跟一个学妹关系暧昧。复合后发现男友仍然和学妹保持朋友关系,这让我心理压力越来越大,睡觉做噩梦,开始自卑,拼命减肥美容,脾气也越来越差,常常控制不住地尖叫和伤害自己。虽然男友对我很好,但我无法战胜恐惧。我该怎么办?沈阳读者:珅珅

蕙君:首先非常感谢你的信任。可以理解你对失而复得的感情的珍惜和患得患失,其实你真正需要解决的问题是如何管理好自己的情绪,然后再有效的处理好自己的恋爱情感问题。

你之所以被困扰,主要是你不愿意接受自己当前的精神状态和思想模式,但似乎理性又控制不了自己情绪的冲动,弄得自己整天对自己没有足够的自信,对男友不能足够的信任,紧接着对自己吵闹、尖叫的状态也不满意,现实在自己的应对模式下变得比较糟糕,甚至影响到睡眠。在这样恶性情绪的循环下,你的心理健康肯定会受到更严重的影响。建议你与男朋友多相处,多交流,把交流的话题转向学习、生活兴趣等方面,同时给自己制订个每天的学习、活动、休息计划,严格按照计划去做。患得患失正因为深爱,看得出来,你很爱男友,并且也感知到男友对你也很好,所以要相信你们的感情。相信你有能力走出困境!

如何从游戏里走出来

我比較内向,总感觉人生没什么希望,不知道自己能做什么该做什么,也没有什么朋友可以聊聊。可能是因为太空虚,所以迷上了游戏,每天只活在游戏里,把游戏当成了现实,会为游戏里的朋友关系而生气发怒,我应该怎么从游戏里走出来?

青岛读者:王海博

蕙君:非常理解你的焦虑无奈。我想你之所以会沉迷于游戏,是源于对现状的不满意,但是觉得自己又无能为力改变现状。所以通过游戏,来满足了自己的某些心理需求,在游戏里,也许自己能够做很多在现实中渴望做又无法做的事情,也许在游戏中能够获得肯定,甚至获得朋友。而一旦当发现自己在游戏中无法再获得这些时,内心就会感受到很愤怒,感受到很委屈,尽管知道这仅仅是游戏,但依然很难控制自己的情绪。

要走出游戏,就要首先回顾现状,立足在现状上寻求突破口。其实,人生中本就有太多的不确定,而恰恰人生的变幻莫测构建了我们生命的意义,积极的人生应该勇于面对生活的挑战,乐于接受变化。因此建议你试着走出去,甚至可以尝试着用游戏中的生活模式去应对现实生活,不要担心未来会发生什么,更不要担心自己做得好与不好,因为只要努力做自己认为有意义的事情,你的人生就会变得充实。