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红薯生姜汤益气润肠

2020-02-22 12:24:23 《家庭科学·新健康》 2020年2期

黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。可以试试红薯生姜汤:红薯250克,生姜3片,冰糖适量。做法:红薯洗净后去皮切块,生姜切片;以上食材放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮30分钟;加入适量的冰糖后即可饮用。有健脾养胃、润肠通便的作用。

勤换床单睡得好

床单会吸收汗液和身体分泌的油脂,也藏匿着脱落的皮肤细胞,这些都是尘螨的食物,而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。英国《每日邮报》刊文表示勤换床单或许能改善睡眠,一项调查显示,71%的人在干净的床单上睡得更舒服。

喝咖啡可能让你更冷

天冷时,你可能认为喝一杯热咖啡能让自己暖和起来。实际上,这可能是误解。保暖最好的方式是减少散热,增加产热。美国康奈尔大学人类工程学实验室的主任艾伦·赫奇说,咖啡因是一种利尿剂,喝了人更容易小便,身体散热更快。同样,喝酒也并不能起到暖身作用。

【俞府穴】胜过止咳良药

据中国古代医书《针灸铜人》记载,此穴位“主治咳逆上喘、呕吐、胸满不得饮食,有特效”。如果有患者久咳不止,而且咳得非常厉害,就连吃东西也无法正常下咽,甚至吃了就想吐,感到胸满气喘时,按压此穴会获得很好的治疗效果。

【取穴技巧】

正坐或仰卧,举双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧,锁骨下穴位即是。

【功用】回收体表液体。

【伍配治病】

◆咳嗽、咽痛:俞府配天突、肺俞和鱼际;

◆胃气上逆之呕吐:俞府配足三里和合谷。

【自我按摩】舉双手,用大拇指指尖垂直揉按胸前两侧、锁骨下穴位。每天早晚左右各(或双侧同时)揉按3-5分钟。