APP下载

冬季正确“补肾”,你做对了吗?

2018-03-12

问健康画报 2018年3期
关键词:分割线补药肾虚

肾为先天之本,大家普遍都对补肾特别重视和热衷。冬季是养肾的好时节,但是错误的补肾方法反而可能使健康受损。那,我们应该如何正确补肾呢?

分割线

“肾虚”需分类

究竟哪些人需要补肾呢?中医有言,虚者补之。所谓的“补”是针对“虚”的,也就是说只有虚的人才需要补。同样,只有肾虚的人才需要补肾,否则过犹不及,反而补出问题来。现代社会很多人就是因为补过头,营养过剩,导致糖尿病、高血脂、痛风等很多“富贵病”高发。所以,补肾之前先要搞清楚是否属于肾虚。

那么怎样才算肾虚呢?专家解释说:“肾虚是中医学特有的理论,中医认为,肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便,一般这些功能出现问题与肾虚的相关性比较大。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚。”

肾阳虚:

表现为腰膝酸软冷痛,性欲减退,夜尿多,畏寒肢冷,面色白,舌淡苔白,脉沉细无力。

肾阴虚:

表现为腰膝酸软,遗精、经少,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数。

肾气不固:

表现为腰膝酸软,小便、精液、经带、胎元不固,神疲乏力,舌淡,脉弱。“当经常出现水肿、夜尿频繁、气喘乏力、骨质疏松、亚健康状态等现象,预示可能存在肾虚。”专家建议,年老体衰,常熬夜、频应酬的亚健康上班族及慢性肾脏病患者需要补肾。

分割线

传统补药应辨证选用

冬令进补,有些人会选择到医院开膏方进补,也有些人会选择自己购买一些补药来进补。传统的中药补药如人参、鹿茸、虫草、石斛、阿胶等,哪些适合补肾?肾病患者又该怎么选择呢?

人参:补气之要药,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。

冬虫夏草:也有补阳的作用,主要功效是补肾益肺、止血化痰。

石斛:就是我们平时说的枫斗,是养阴的药物,具有益胃生津,滋阴清热的作用。

阿胶:具有补血止血、滋阴润燥的作用。

专家建议,以上这些补药应在医生的辨证指导下合理使用。如:气虚体质的人,表现为易患感冒、乏力、易出汗、饮食无味等,应选用人参、黄芪、白术等;血虚体质的人,表现为面色苍白、头晕健忘、失眠等,可选用阿胶、熟地、当归等;阴虚体质的人,表现为口咽干燥、潮热盗汗、舌红少苔等,可用石斛、沙参、麦冬、黄精等;阳虚体质的人,表现为畏寒肢冷、小便清长、舌淡苔白等,宜用附子、肉桂等。

分割线

肾虚患者食补别踩“禁区”

肾病患者在选择食补的时候,要注意一些饮食方面的禁忌。专家强调,肾病患者的飲食原则应坚持低盐、低脂、合理蛋白饮食,同时应忌海腥生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻等。另外,不同类型的肾病,还有各自不同的特殊饮食禁忌,在食补的时候要警惕别踩入“禁区”。

1

---肾病患者:

忌食海鲜发物、寒凉食物,如甲鱼、大闸蟹、黄鳝、公鸡、猪肾等。

2

---IgA肾病患者:

忌食容易引发过敏的食物,如韭菜、海产品、谷类的胚芽等。

3

---狼疮性肾病患者:

忌食感光食物,如柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。

4

---紫癜性肾病患者:

忌食粗食或粗纤维多的食物,如芹菜、油菜、笋、菠萝等,以避免磨损胃肠黏膜,诱发或加重胃肠道出血。

5

---高尿酸肾病患者:

忌食海鲜、荤汤、烧烤、动物内脏、啤酒、坚果、菌菇、豆类等高嘌呤食物,无水肿情况下多饮水,每日2000至3000毫升,可多食碱性食物,少吃酸性食物。

分割线

莫乱用“补肾壮阳”保健品

现在市场上保健品种类琳琅满目,号称补肾壮阳的药酒、药丸也不少。保健品宣传中多以补虚、补肾、补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。那么,选择补肾保健品时要注意些什么呢?

1

专家认为,首先,肾虚有阴虚、阳虚、气虚等多种证候,补肾需辨清个人的体质,在医生指导下施加治疗。

2

其次,市场上保健品种类繁多,质量参差不齐,我们要辨别其真伪优劣。

对于肾病患者而言,是否适合吃补肾的保健品呢?

1

首先,肾病患者须在医生指导下进行规范化治疗,而不能一味寻求保健品替代治疗。专家表示,肾病患者的预后多取决于他们在日常生活中的调摄,包括饮食、起居、运动、心理等。市面上保健品种类繁多,加之厂商的大力营销推广,许多肾病患者及其家属都倾向于选择保健品进行身体调养,须知保健品虽对病人体质调理有一定作用,但因人而异。特别是中老年肾病患者多伴有高血压、糖尿病等病史,食用高蛋白保健品,过量摄入蛋白质反而可能进一步加重肾脏负担,导致肾病加剧。

2

其次,肾病患者只有坚持健康的生活方式,才能防止病情的进一步发展。禁烟,戒酒,避免服食有肾毒性的药物和食物,坚持低盐、低脂、合理蛋白饮食,适当补充矿物质和维生素,科学饮水,控制体重,不憋尿,坚持体育锻炼,提高机体免疫力,避免感冒或感染。endprint

猜你喜欢

分割线补药肾虚
一下子的成功,都有副作用
一下子的成功,都有副作用
课桌上的“三八线”
补肾8大误区 让你越补越虚
分割线设计手法在服装设计中的运用分析
自测是否肾虚你中招了吗?
补肾八大误区
服用补药需了解的6个问题
自测肾虚10招
时尚女装中分割线的设计与应用研究