姚杰

摘 要：随着健身体育的兴起，健身逐渐成为了人们日常生活的必需品和重要组成部分。大部分女生喜欢健美操，但很多学生对这样的一个课堂是好奇的、陌生的、尴尬的。健美操是囊括了音乐、体操、舞蹈于一体的运动，这也是现在学生对美的追求。许多人选择健美操不是纯粹去锻炼的，也是为了心中的冲动与好奇。很多学生在练习一段时间后，对健美操的兴趣会慢慢变弱。所以提高健美操课堂气氛就成为了一个关键因素。

关键词：健身 课堂气氛 锻炼身体

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（b）-0061-02

健美操让很多人产生了误解，只因为没有明白健美操的优点。同学们对健美操的兴趣日益下降，说明了健美操对同学们的吸引力逐渐降低。其中課堂气氛是最重要的，好的课堂气氛可以让健美操重新以绝对优势回到同学们的心中的。

1 学习健美操的益处

首先，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少在运动中伤害事故的发生。同时健美操还能够使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力，一般情况下，心脏每分钟输出约5 kg血液，运动时可达到40 kg。

其次，健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间，呼吸功能好，对我们保持旺盛的精力十分有利。有利于培养正确的体态，有利于在快节奏的生活状态下实现自我身心的一种放松。进行健美操的练习，有利于身体的正常运行，并增强了人体内部器官间的协调。

再次，健美操能够改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，并对心理锻炼的价值十分明显。在音乐的伴奏下进行练习，有利于增强自我的身心健康，放松紧张的心理，培养和帮助我们进入一种最佳的心理状态。

最后，健美操这项运动能够消耗掉身上多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通过对全身各主要部位（即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位）进行刺激性练习，来减少和控制皮下脂肪的增长，达到减肥塑形的目的。

2 提高健美操课堂教学的建议

2.1 提高同学们对健美操的认识

练习健美操，有利于身材的塑形。通过练习健美操，有利于保持身体的健康。适当地进行健美操的练习，能够在保持良好身体素质的基础上，促进我们的肢体协调能力。进行适当的健美操锻炼，需要控制好运动范围和运动量，降低身体的损伤，进而达到身体保健的目的。

在练习健美操的过程中，配合愉悦性的音乐，并加以优美、协调的动作编排，能够充分发挥健美操休养身心的作用。在音乐的伴奏下进行练习，有利于增强自我的身心健康，放松紧张的心理，并培养了正确的体态，有利于在快节奏的生活状态下实现自我身心的一种放松。进行健美操的练习，有利于身体的正常运行，并增强了人体内部器官间的协调。

很多人误解健美操是一项古板而且夸张的集体性运动，相比之下更喜欢时尚、随性的街舞，甚至觉得那才是年轻人的运动。但是，健美操并非人们所想的那样，从健美操的本质出发，它是一种融各种风格为一体的舞蹈，而且标准有力的操类运动。街舞和动作标准的健美操的极大区别，所达到的效果和体现的气质和状态效果也是不同的！街舞体现的是一种放任和年轻人的不羁，强身健体，而健美操有更多的好处，通过实践和课上老师的教授。

2.2 教学内容应该尽量满足学生需求

教师在内容选择上应该多多满足学生的要求，考虑学生的实际水平，尤其对于课程的内容不能太难，应该让大部分的学生接受。教学内容应该简单容易学习，重点在于培养学生的学习兴趣。要让教学内容更好地让学生参与进来，让学生在课堂上自由一些，可以让学生之间举行小比赛，选择优秀的学生来领操等。提前应该做好备课，了解同学们的学习情况，然后再做适当的调整。重点动作、难点动作应该着实落实在同学们的身上。

2.3 老师多用肢体语言

肢体语言包括人的表情、身姿、身位的变化，是健美操教学手段之一。在健美操教学的特点不同于其他体育课程，就练习形式，它是在音乐伴奏下进行的，学生在边听边练的情境下，肢体语言的运用凸显出来。从练习特点来看，一般是技术动作与某些肢体语言共同完成，“教中学，学中练，练中会”。从动作构成角度来看，一套完整的健美操包括身体各部位的运动，在教学中运用的肢体语言亦能较全面、完整的得到体现。教师在教学中起到了为人师表的作用，教师的言行是影响学生的关键。教师的教学方式可以直接起到影响学生的作用，尤其体现在对学生情感方面的影响。健美操是一门与肢体语言有关的学科，教师运用肢体语言教授学生各种动作，学生接受这些动作并模仿练习，最终达到学会的目标，在这个过程中，教师保持良好的教学情绪，是影响学生的一个关键，学生在这种氛围下更容易接受知识，如若教师的态度不好，学生也没有兴趣接受知识，也会相应的产生逆反心理排斥对新知识的接收。教师还要做到肢体动作到位，能够完美的演绎动作，这样学生可以达到一种美的享受，激发学生的兴趣，刺激学生探索动作。老师多用肢体语言也一定程度上起到了熏陶的作用，健美操教师有多年的学习经验，举手投足间自然而然地展现出一种与众不同的气质，健美操老师在教学中或是在课下多展现肢体动作有利于给学生传达一种良好的肢体形态，让学生受到感染，自主参与学习，也想通过对健美操的学习，做一个有相应肢体修养的人。教师在健美操的教授过程中，这种对健美操的热爱的情感一定要通过肢的情感表现出来，这样做的目的是触发学生的情感，产生亲近的情绪，给学生的学习热情带来积极的影响。试想一下，如果一个教师自身都不能给自己喜欢的事业带有一种热爱的情感，那学生怎么能很好地完成健美操的学习呢？热情、积极的肢体语言的表达能使师生之间的心理距离缩短，能培养学生与教师之间积极的互动作用，彼此产生良好的印象，便于教师把握教学内容和及时调节教学节奏。

2.4 大胆让同学们发言和评价

学生的大胆发言可以更好地进行教学，学生思维不受拘束，自由发挥。可以更好地与老师配合，而且会使课堂气氛容易达到峰值。课堂上自由发言与评价可以使老师更好地了解教学情况，随后加之更改和调整。相互的交流可以增加师生之间关系，缩小距离，使教学可以更好的进行。

2.5 课堂上多用“幽默”

恰当运用幽默语言，可以“妙趣横生，激发兴趣”。恰当运用幽默语言，可以“拉近距离，和谐关系”方式，老师用一种诙谐幽默的语言和行为让学生更加快乐地学习。幽默是一种艺术表现形式，在课堂教学活动中，教师富有哲理和情趣的幽默，不仅给学生带来智慧和美感，还能深深地感染和吸引学生，使自己教得轻松，学生学得愉快。如教育家斯维特洛夫所说：“教育家最主要的，也是第一位的助手是幽默。”幽默的导入是打开学生学习兴趣的钥匙。教师一味地按教材内容讲解，容易枯燥、乏味，使学生产生厌倦感。教师若能巧妙地使用相声般的幽默性语言，生动形象的事例，既令人发笑，又促人深思，让学生在喜悦的氛围中学到知识。这样既减少了疲倦，又能培养激发和培养学生的学习热情。幽默的语言是建立和谐师生关系的桥梁 ，而且教學幽默能活跃课堂气氛。

3 结语

综上分析可知，课堂气氛对健美操教学的重要性，而且有多种方式可以增加健美操的课堂气氛，使同学对健美操充满了热情和期待，如果紧紧抓住以上几点建议，那么健美操的课堂将是所有学生想要到来的地方。

参考文献

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