仍然天天跑步。状态好的时候跑十公里，状态不好的时候跑六到八公里。状态好坏，全看前一天晚上睡眠状况如何。睡得好，十公里生龙活虎；睡得不好，六公里呼嚇带喘。跑步不是为了减肥或者强身健体，主要是为了避免自己胡思乱想。前些年没跑步的时候，苍溪平均每分钟脑中闪过上千个念头，虽然拼命抑制，但仍时时感觉脑袋要被撑爆。去看医生，医生问他：做什么事情能让你不胡思乱想，除了吃药？苍溪说，一遍遍拖地，在房间里走来走去，出门跑十公里。可一旦停下来，脑袋就会恢复原样，像有千军万马在里面冲锋陷阵。医生说，跑十公里吧，跑完至少能让你累一点，洗个澡倒头就睡，前两样都太轻松，没用。记住，做一个没心没肺的人，没心没肺的人睡得都香。

每天午饭后和晚饭后，青恬下楼，打扮得花枝招展的，提着坤包，慢慢转出小区，穿过马路，来到郊野公园密林深处，在陵园围墻外的小道上徘徊。走累了，坐在石凳上，看树，看鸟，看偶尔走过的人。苍溪和青恬相识于一年前，那时候他刚接受医生的建议，每天跑十公里。一开始在小区的塑胶跑道上跑，但跑道上遛宠物的居民太多，老人也多，迈不开大步，跑了一段时间，转移到大马路上，顿觉海阔天空。马路上没有宠物和老人，但也有坏处，一是红绿灯太多，跑十公里要过十来个红绿灯，刚把节奏调匀乎，就要停下来等待；二是跑到繁华地带，车多，人多，遇到晚高峰，人流从地铁口涌出来，堵得水泄不通，走不动，根本走不动。……