【中图分类号】G808 【文献标识码】A

【文章编号】2095-2813（2025）19-0026-03

[Abstract] Objective： To explore the effct of core strength training on the special physical fitnessimprovement of college table tennis players.Methods：2Ocollge tabletennis players（national level2）wererecruitedandrandomly divided into experimental groupand control group，with1O ineach group，fora total of12 weeksof training experiment.The experimental group underwent core strength training，while the control group followed the routine training plan.Results： After12 weeks of training，theexperimental group showed significant improvements in siting posture rotation throwing，lateral sliding，A-shaped movement，and 6Os double shake skipping rope performance （ Plt; 0.05），with statistical signifcance; Althoughthecontrol groupshowedsome improvementinvarioustests，thediffrence was not statistically significant （Pgt;0.05） . Conclusion： After 12 weeks of core strength training and routine training， the special physical qualityof tabletennis players hasbeen improved，butthe eficiencyofcore strength training is higher and the improvement effectismore significant.

[Keywords] Core strength training; Physical training; Table tennis; Special physical fitness

张怡（1997一），女，硕士，研究方向为体育人文学。卢永康（1996一），男，硕士，研究方向为体能训练。

乒乓球运动员在比赛中主要依靠大量的侧身转体，利用核心部位带动上肢击球，需要具备较好的腰腹等核心力量，以此提高球速、增加旋转[1-2]。该研究以国家二级大学生乒乓球运动员作为实验对象，探讨核作者简介：韩金玉（1998一），女，硕士，研究方向为体育训练教学理论与实践。心力量训练对大学生乒乓球运动员专项体能的干预效果，以期为今后乒兵球专项体能训练提供相关方法与思路。

1研究方法

1.1文献资料法

以“核心力量训练”“核心力量\"“乒兵球专项体能”“乒乓球体能训练”等为关键词，在中国知网等中文数据库进行文献检索，为研究奠定坚实的理论基础。

1.2专家访谈法

采用线上与线下相结合的方式，访谈乒乓球一线教练员、我国知名体育院校专家学者等，围绕核心力量训练干预方法、实验组训练安排以及专项体能测试指标等问题进行深入探讨，为研究的具体实施理清思路。

1.3 实验法

1.3.1 实验对象

该研究招募20名水平均为国家二级的大学生乒乓球校队运动员作为实验对象，并将其随机分为实验组和对照组。实验组主要采用核心力量训练，对照组进行常规训练。

1.3.2 实验流程

第一步，对实验组和对照组学生进行实验前测，采用《第十四届全国运动会乒乓球项目竞赛规程》中体能测试内容中的专项体能测试指标，包括立定跳远、坐姿旋转抛球、侧向滑步、A字移动、60s双摇跳绳5个评价指标，并对所获取的数据进行分析。……