【中图分类号】G846 【文献标识码】A【文章编号】2095-2813（2025）18-0024-04

[Abstract] In response to the problems of insuficient movement standardization，low power chain transmission eficiency，and weakpracticaladaptabilityinthetrainingofforehandpulling technique inuniversitytabletennis teaching， this studyrefines technical points from the aspects of preparation posture，dribbling，hiting，and swinging，reveals the energy transmission lawsoflowerlimb kicking，trunk rotation，andupper limb force，and designs modules such as basic movementshaping，multi-ballrepetition reinforcement，mobileconnectionability training，andadversarialapplication ability training.Each module quantifies training objectives through specific parameter setings such as metronome frequency，ball speedandrotation control，movement distance limitations，inorder to effectively improve the standardization of student movements and hitting stability.

Keywords] University table tennis; Forehand pulling; Kinetic chain; Training strategy

在高校乒乓球教学实践中，正手拉球作为主动进攻的核心技术，其掌握程度直接影响学生竞技水平的提升。现有训练存在动作定型不足、动力链传导效率低等问题，导致击球质量难以突破。运动生物力学研究表明，规范拉球动作需使下肢、躯干、上肢形成高效动力链。同时，高校学生技术训练缺乏系统性设计，难以满足实战对抗需求。因此，构建科学的训练策略对提升学生正手拉球技术具有重要意义。

1正手拉球技术动作分析

1.1准备姿势的关键要素

准备姿势是正手拉球技术的起始环节，直接影响后续动作的连贯性与击球质量。运动员应保持两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，身体重心前倾，前脚掌着地以增强地面反作用力的传导效率[1]。上肢方面，持拍臂自然弯曲，引拍高度适中，非持拍手轻扶球拍以维持身体平衡。视线需聚焦来球轨迹，预判击球点位置。良好的准备姿势应具备启动迅速、重心稳定、动作衔接流畅等特征，为引拍与击球阶段提供有力支撑，确保动力链的有效传递。

1.2 引拍阶段的力学特征

引拍是积蓄动能、建立发力基础的关键阶段，其动作质量直接影响击球瞬间的爆发力输出。该阶段要求作者简介：余婷婷（1990一），女，硕士，讲师，研究方向为体育人文社会学。

运动员通过转体带动手臂向后上方引拍，形成充分的肩部外旋角度，同时保持肘部适度抬高，使拍面呈合适角度。下肢配合完成重心由右腿（右手持拍者）向左腿转移，为后续蹬地发力做好准备。……