流念珠

幸福是什么？有人说幸福是物质上的享受，有人说幸福是洋溢在脸上的笑容，有人说幸福是心灵上的愉悦，有人说幸福是功成名就，更有人说幸福是享受追求目标的过程。其实，“幸福是什么”这个问题很难有统一的答案，因为每个人对于幸福都有自己的观点与见解。古今中外的不少作家，就给出了有趣的解答。

匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖把“幸福是什么”这个课题，作为一个学术研究和实验来做。他找到许多人，给了他们每个人一部传呼机和一张表格。之后的每一天，他随机选择时间用传呼机去提醒参与实验的人。当传呼机响起时，大家需要立刻给自己的幸福程度和情绪打分，同时记录下自己正在干的事情。分析完大量真实数据，米哈里撰写下了一本极具参考价值的著作《心流》，用科学的方法揭开了幸福的秘密。

印度灵性大师萨古鲁在他的著作《幸福的三个真相》里，讲述了一个挺有意思的小故事。一天，国王问大臣们，他们生命中最快乐的事情是什么。大臣们纷纷谄媚地说自己生命中最快乐的事就是辅佐国王，只有比巴尔给出的答案不太一样：上厕所。国王觉得自己受到了羞辱，愤怒地命令比巴尔尽快验证自己的答案，否则会杀了他。比巴尔向国王要了两周时间，他说：“在两周内我会证明自己所言非虚。”不久后，国王参加了一次狩猎活动。他酒足饭饱后，突然腹内一阵疼痛，然而周围却找不到一个厕所。国王肚子越来越痛，眼看快要憋不住了。就在这时，比巴尔派人给国王送来一顶厕所帐篷。国王跑进帐篷，没过一会儿就如释重负。比巴尔站在帐篷外问：“陛下，现在您同意我的话了吗？”国王由衷地说：“果然，上厕所才是人生最大的快乐。”萨古鲁借这个故事告诉人们：释放内在无法承受的东西，就是最大的快乐。饮食、睡眠、生活习惯等，都是生命的一部分。让身体保持觉知的状态，把身体状态调整好，才是幸福人生的基础。

哈佛心理學教授泰勒·本·沙哈尔是以色列人，从小就练习打壁球，他的理想是成为全以色列的壁球冠军。泰勒特别喜欢吃汉堡，但是为了实现冠军目标，他要控制体重，尤其不能吃汉堡这类高卡路里的快餐食品。所以他立下一个志向：等得到壁球冠军的时候，就去买四个汉堡一口气吃掉。之后，他开始疯狂地训练。16岁那一年，他终于赢得了全以色列壁球冠军。泰勒冲到汉堡店买下了四个汉堡。可当他看到四个大汉堡摆在自己面前时，突然觉得索然无味。晚上回到家里，他看着放在床头的奖杯，突然哭了起来——自己渴望得到壁球冠军，但是得到了又怎么样？它并没有给自己带来想象中的幸福。于是，泰勒转而研究人们的幸福感到底是怎么回事，并写下《幸福的方法》一书。该书给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。

国内首档大型心理学真人实验体验类节目《幸福实验室》重在关注婚姻、财富、教育、人性等社会话题，进而深度剖析“幸福”。这档节目通过设置几个不同的实验，采用实验室+观察室双重空间，设计有剧情的社会情境，引导被试者进入该情境，然后通过实验装置观察并记录被试者反应。实验整个过程充满悬念和未知，引导观众获得关于如何幸福的答案。随后，节目组将直播的内容真实还原到同名书籍《幸福实验室：爱是难题，爱是答案》中。书中有一段很经典的话：人需要追求快乐，但只有快乐的人生却是痛苦的。若没有痛苦的衬托，没有对比，即便把你放进蜜罐里，你也不会觉得甜。幸福亦然，它就是个比较级，是比完之后的心理舒适度。

清华大学心理学系教授彭凯平在他的新作《活出心花怒放的人生》里说，导致人们幸福感偏低是因为有一些社会心态因素存在：第一：急。着急是一种常态，着急赶路就看不到路上的风景，所以有了快餐、快递、三秒加速破百码的车子。第二，飘。觉得没有底，没有根，做事情沉不下心，总是一山望着一山高。第三，比。很多的媒体推波助澜，把富豪的生活展示在大众面前，炫耀增强了大众的攀比心理。为此，他总结出几点精髓：人生有它自己的节奏，生命是在有限的时间里体验无限的意义；一定要享受自己爬山的过程，不要忽视做事时那种物我两忘、沉浸其中的体验；别抱着“祝福你过得好，但不能比我好”的心态，否则幸福感很容易丧失。

快写完这些文字的时候，我突然在内心里有一个打算：稍后去菜市场切两片鲜牛肉回来，晚餐时分做成牛排给两个孩子解馋。这是我第二次做牛排。上一次买牛肉时，我特意买了两种——原切牛肉和店老板腌制好的牛肉。记得做完端到孩子面前时我有点忐忑，因为不确定自己腌制的牛排是否会被他们认可。我特地说明了两种牛排的区别，然后试探性地问他们：“店老板腌制的牛肉和妈妈腌制的牛肉，哪个口味更好一点？”只见儿子很认真地品尝了两种牛排，然后说：“店老板腌制的牛肉要更好一点，但这不代表妈妈你做的牛排不好吃。”女儿咂咂嘴，也附和道：“是的，相比之下，我更喜欢妈妈的味道！”

两个孩子所夸奖的“妈妈的味道”，让我一下子也找到了专属于我自己的“幸福是什么”这个哲学大难题的标准答案。

（源自《伴侣》，标题有改动）

责编：马京京