◎ 杨文静（江苏省苏州市昆山市陆家中学，苏州 215331）

【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》（下文简称《纲要》）中指出，“在初中阶段，要帮助学生逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。”本课选取“挫折”为主题进行设计，引导学生积极看待过往生活中的负性事件。

哲学家萨特说过：人类一直是一个说故事者，他总是活在他自身与他人的故事中。叙事心理疗法认为，个体面对日常生活的困扰、平庸或是烦闷，把自己的人生、历史用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、自己的故事，这样或许可以改变消沉抑郁的心境。

OH卡，也可以称为“OH Cards潜意识投射卡”，是一种心理探索工具，由图像卡和引导卡组成。教师可以借助OH卡中不同的图案和文字的组合，刺激学生发挥创造力和想象力，促进认知，引导学生增强自我觉察，亲近自己的潜意识，从自己的想法里探究到真实的心理，并且可以自我治疗。

本节课借助习得性无助和习得性乐观的理论，运用叙事心理疗法的技术和OH卡牌，引导学生袒露自身的挫折经历，正视挫折的影响并且学会利用自己的优势和资源去处理挫折。

【活动目标】

1.知识目标：引导学生了解习得性无助，并意识到挫折是普遍存在的。

2.情感态度价值观目标：觉察挫折带给自己的负面情绪，感受重新解读挫折的积极力量。

3.行为目标：重新解读挫折，并接纳挫折，采取适当的行动去应对挫折。

【活动重难点】

重点：引导学生重新看待挫折对个人的意义，接纳挫折。

难点：引导学生在接纳挫折的基础上，利用自己的资源和优势去应对挫折。

【活动准备】

视频《这烂泥一样的人生》、纸、笔、OH卡、轻柔的音乐。

【活动对象】

初中生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、情景导入引主题

观看视频《这烂泥一样的人生》的前半段，内容如下。

一个泥点小人在一个白色的世界里，摔跤了很多次，把地面、墙面都溅上了很多的泥点，非常沮丧和愤怒。

师：请同学们认真观看视频片段。在观看的同时思考下面几个问题：

（1）视频里讲述了一个什么样的故事？

（2）主人公对待泥点的态度是怎么样的？

（3）你认为视频中的主人公此刻会有怎样的内心活动以及为什么他会这样？

看完后，抽选学生回答上述的三个问题，并从最后一个问题引导学生思考，主人公对待泥点的态度导致了主人公怎样的境遇，从而引导学生领悟出“持有拒绝泥点的态度会很痛苦”。

学生分享。

师：那么同学们，你们有泥点吗？你们觉得泥点象征什么呢？

生：每个人都有泥点，泥点象征挫折、失败。

师：没错，同学们，其实我们也像这个主人公小泥人一样，会经历各种各样的小泥点。

设计意图：借助视频引出主题，激发学生探索自己“泥点”的兴趣，也通过视频引发的思考，让学生意识到拒绝泥点会让人生糟糕下去。

二、自我探索谈主题：泥点的诞生

（一）选泥点

师：同学们请你们现在闭上眼睛，想一想最近你所经历过的一次挫折、失败。你是否像刚刚视频中的小泥人一样，感到十分伤心和无助呢？好的，请各位同学调整呼吸，做三组呼吸后，睁开眼睛。

同学们，在你们每个小组的桌子上都已经摆放好一副OH卡，同学们可以认真观看一下卡牌，选择和你的泥点最有联结的一张OH卡牌吧。

教师播放轻音乐。

学生挑选OH卡牌来匹配泥点。

教师观察学生所挑选的卡牌并通过语言鼓励学生进行情绪释放和创作。

（二）说泥点

师：已经选好卡牌的同学，请认真看自己手中的卡牌，感受这张卡牌与自己的联结。想一想，你为什么会选择这张卡牌呢？下面请同学们在组内各自分享一下自己的人生泥点，以及挑选这张OH卡牌来代表泥点的原因。

学生小组内分享。

师：现在我想邀请一些愿意公开分享的同学展示一下自己的OH卡牌。

生：我选择这一张卡牌。因为这张卡牌有数字，有日程表，让我想到我的数学成绩，我觉得我数学成绩很差，怎么努力都上不去，数学是我人生的泥点。

师：看来数学学习对你的打击很大，听上去你也是做了不少的努力呢？有类似的被学习打击到的同学举手让老师看一下。

看来，被学习成绩打击到的学生不在少数呢。

教师随机挑一个分享的同学作为示例。

师：请这位同学闭上眼睛，回忆一下自己当时看到成绩的感受和状态，请你缓慢地抬起自己的手臂。

学生抬起手臂。

教师按压其手臂。

师：当你回忆到自己的成绩时，你有什么样的感受呢？

生：唉，无可奈何花落去啊，成绩就是上不去，让我很挫败啊。

师：同学们看到了吗，当我们心中在思考那些让我们受挫的事情时，我们的身体也会变得不那么坚强。

同学们有那种悲伤时觉得浑身无力的情况吗？

生1：有，我哭的时候就全身没力气。

生2：就像林黛玉一样了。

师：的确如此，泥点会对我们的身心都有所影响，如果我们持续地被泥点打击，萎靡不振，还会导致一个更严重的后果——那就是会产生习得性无助。

教师播放PPT，介绍“习得性无助”理论。

习得性无助指的是人们在经历了失败和挫折后，面对问题产生一种自己认为自己无能为力的心理状态和行为。

师：你们曾经有因为泥点产生过习得性无助的体验吗？

学生分享。

设计意图：叙事疗法认为问题才是问题，人本身不是问题。通过OH卡牌来挑选泥点，将问题外化，将人与泥点分开。此外，简单穿插理论，让学生对过往的泥点经历有一个更加清晰的了解，而了解自己曾经的状态是治愈的开始。

三、自我工作思主题：泥点的成长

（一）接纳泥点

师过渡：泥点不可怕，可怕的是失去对抗泥点的信心。《老人与海》中提出，“人可以被打败，但是不能被打倒。”那么，面对泥点，我们要如何看待它呢？是不是只能像主人公小泥人那样子去排斥泥点呢？其实，我们课堂开始时播放的视频并没有结束，让我们看看接下来发生了什么吧。

教师播放《这烂泥一样的人生》后半段，故事的内容是：

沮丧的泥点小人看到另一个泥点小人在用泥点作画。

师：有同学可以用一些词语来概括第二个小泥人是如何对待自己泥点的吗？

生1：积极。

生2：接纳。

师：同学们概括得很精准，那么结合第一个小泥人对待泥点的态度，你们发现了他们对待泥点的态度是怎样影响了他们的人生呢？

生：拒绝泥点，很痛苦；积极看待泥点，就可以用泥点作画，开启精彩人生。

师：是的，同学们总结得很好。此前，我们介绍了习得性无助，实际上，还有一个与之相对的概念，那就是习得性乐观。

教师播放PPT，介绍“习得性乐观”理论。

习得性乐观是一种后天习得的思考习惯，失败只是暂时的，只要努力就能突破。

师：那么如何培养习得性乐观呢？现在，我想请同学们思考两个问题：

第一，自己的泥点有没有带给自己什么积极的收获呢？

第二，面对泥点，你有什么样的优势和资源呢？请想一想。

教师邀请学生分享。

生1：我的泥点是英语考试。我的收获是考试让我知道我哪些地方薄弱。我的优势是我很有上进心，我不怕英语。我的资源是我爸妈给我买了英语资料，我们班英语课代表是我的好兄弟，他会帮我。

师：还有其他同学愿意帮他补充的吗？让老师看看集体的智慧哦。

生2：你不会，还可以问英语老师。

生3：可以问学习委员，还有小组长呢。

师：好的，看来班上可以相互帮助学习的同学有很多呢！那么，现在请同学1闭上眼睛感受当下，再抬起手臂。

老师按压其手臂。

师：我们可以看到，原来我们内心充满能量的时候，也是我们身体充满力量的时候呀。

（二）泥点作画

师：同学们，我们人生中会遇到很多的泥点，我们可以接纳它，但是接纳不等于我们就只能逆来顺受，我们可以在接纳泥点的基础上，想一想泥点带给我们什么样的收获，我们自己有哪些优势和资源来帮助我们去面对泥点？

现在请同学们在小组工具篮里各拿出一张白纸，平整地铺在自己的面前，然后把刚刚自己挑选的代表泥点的OH卡牌放在白纸中任意你想放的位置上，接下来，请同学们发挥各自的想象力，用桌子上的画笔把空白的部分补充上。请在接纳泥点的基础之上，继续我们的人生画卷吧。

学生绘画。

教师邀请学生分享自己的绘画作品。（学生作品见图1、图2）

图1 学生作品《自由》

图2 学生作品《枝桠的太阳》

设计意图：利用视频引导学生意识到，接纳泥点会让生活更精彩。此外，引导学生思考自己面对泥点时的资源和优势，积极应对泥点，并借助OH卡让学生沉浸其中探索内心。

四、自我工作结主题：泥点是污点还是沃土？

师：现在请同学们结合自己的整幅画作思考，你对这块“泥点”有什么样的感受和想法呢？

生：觉得不可以缺少这个代表泥点的OH卡，如果去掉，画作就不完整了。

师：是的，每一个人的人生或多或少都会经历一些或大或小的泥点，人生也正是有这些泥点，有了这些起起落落，才能更加气势恢宏，不平庸。

师：现在请同学们再想一想，如果泥点会说话，它会对你说什么？也可以是你想对泥点说的话。请把这句话写在纸上吧。

生：一春常是风和雨，风雨晴时春已空。

师：这位同学很有诗意，人生的确有很多风风雨雨，试想，如果没有这些风雨泥点，人生也将寡淡很多。

师总结：你们今天的分享太精彩了，老师也很感动。泥点到底是促进成长，还是造成危害，其实取决于我们如何看待泥点。而我们对待泥点的不同态度，又可以影响我们的人生。

泥点可以是一块有碍美观的污点，泥点也可以是滋养我们人生的沃土。比如，留守儿童的经历，如果认为是“成长的缺陷”，那么只是看到负性的一面，是向下的沉沦，但是如果看成是逆境的磨练，那么会成为成长的动力。

希望同学们之后都能从泥点中发芽，开花。

设计意图：叙事心理疗法提到我们生命经验的转化，就在于我们对生命故事的咀嚼。学生如何看待人生路上的泥点会影响其对自身能力,甚至人生走向的判断，本节课旨在引导学生感悟泥点的积极意义并汲取泥点中的力量。

【活动反思】

课程开始的导入环节是本节课的重点之一，通过视频故事的导入来完成本节课的“破冰”之旅，做好学生的“情绪接纳”工作。如果导入进行不当，未能消除学生的防御心理，后面的活动效果将大打折扣，教师可以适当地自我暴露或者分享贴近学生实际生活的泥点案例，来引导学生完成情绪释放。

在选泥点时，OH卡的使用能更有效地帮助学生直抒胸臆，表达心中所想，加强学生对泥点的感性体验。在利用OH卡作画时，OH卡不仅有利于学生静心探索自我，而且也在不知不觉中引导学生接纳了泥点。

最后，在学生分享的过程中，教师要巧用心理咨询的技术方法捕捉学生在活动中的情绪生成，并加以积极引导。比如，邀请学生回答面对泥点的优势和资源，在学生难以回答时，可以引导其借助身边的社会支持力量，请其他同学帮助一起出出主意。