文/孟庆闻（上海市普陀区精神卫生中心） 编辑/青鸟

“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种子，开小小的花……”最近这首儿歌可谓火遍大江南北，孩子们快乐的神情感染着每一个人。中国儿童的人口规模庞大，2021年处于幼儿园、小学及中学阶段的在校生近2.5亿人。《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》提出，儿童青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。随着我国经济社会快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐年上升，落实儿童青少年心理行为问题和精神障碍的预防干预措施，加强重点人群心理疏导，已成为全社会关注的重要公共卫生问题。

▲ 如何判断儿童心理是否健康？

1.智力正常

儿童的智力与适应社会的能力有关。当儿童智力处于正常水平时，能较好的在学习、情感、人际关系等方面进行适应，而智力障碍儿童对家庭、社会的适应能力较差。智力可以通过格赛尔发育诊断量表（Gesell）或者韦氏智力测验（WISC）由专业的心理医生进行评估。当然，日常生活中家长也可以通过孩子学习新事物的能力、生活学习中的专心程度、听从指令的能力、情绪稳定度、承受挫折的能力等进行判断，重视孩子的精神发育，一旦发现问题及时进行诊治。

2.情绪健康

保持持续的快乐和积极的情绪是儿童的心理健康标准。孩子也会有喜怒哀乐，被家长和老师表扬会感到开心，被批评时也会伤心、难过。一旦孩子长期处于伤心、焦虑、恐惧等负面情绪中，就不利于孩子的心理健康成长。作为家长要用积极的态度去和孩子沟通，而不是将孩子作为自己负面情绪的“垃圾桶”。

3.意志健康

当孩子能自主地调节和支配自身行为时，孩子面对世界会充满好奇心；能够控制自身行为，具有自制力，目的明确且合理，有较高的自觉性；善于分析情况；面对困难时能够坚持不放弃，通过克服困难而实现既定的目标，不会轻易被“打败”，就是拥有健康的意志。

4.思想和行为协调一致

孩子的想法和行为能保持统一、协调。有些孩子生活中一旦自己的要求无法得到满足，会出现打人、搞破坏等行为，虽然他们在思想上能认知到这些行为是不对的，但为引起家长的注意还是会这么做，出现思想和行为大相径庭的情况。

5.人际关系适应良好

主动与人交往，乐观、开朗、真诚与人相处，能独立思考，也愿意倾听他人的想法。

6.对人和事物的反应适度

面对生活中的各种事件能做出相应的反应，反应适度。当孩子通过自己的努力取得了好的结果时会感到高兴，失败时会有失落感。不会上一秒还开心到爆，下一秒就哭出声来，不过于夸张和迟钝。

儿童心理问题早发现

生理变化

孩子在出现心理问题时可能会出现不愿意吃饭或者暴饮暴食，有时还会出现夜晚失眠、白天在课堂上睡觉等情况。

情绪变化

从原本的活泼开朗变得郁郁寡欢，每日都愁眉苦脸，不愿意与父母分享喜怒哀乐。

学业变化

老师可能会告知家长，孩子最近上课不认真，注意力难以集中，甚至学习成绩严重下降。

人际关系变化

人从来都不是孤独的，孩童时代总会有一些好朋友。如果孩子总是独来独往，在教室里也一个人默默坐在角落，不与大家一同玩闹，家长、老师就要引起注意了。主动询问孩子行为背后的原因，是不是有什么突发事件，也可通过孩子身边的人进行了解。多和孩子交流，而不是一味地指责，否则不仅会错过尽早发现的机会，甚至还会加重孩子的心理问题。必要时可以寻求专业人员的帮助，解开孩子心理的谜团。

如何关注儿童心理健康

谁说孩子就没有压力呢？平时繁忙的学业、不足的睡眠……都可能让孩子没有喘息的时间。这时，家长应该鼓励孩子宣泄情绪，当孩子愿意诉说时，安静地陪伴在他的身边，听他讲讲学校里的喜闻乐见、对于学习的看法以及现在学习和生活中所遇到的困难。但当你发现孩子情绪低落又不愿意表达时，可以陪他去做一些他喜欢的事情，出去走走、运动一下，看看外面广阔的天空，可以使负面情绪和压力得到及时的发泄，而不是一味地憋在心里。

不定期和孩子聊聊天，听听他身边发生的故事。让孩子知道遇到任何事情都可以和父母分享，父母愿意做孩子负面情绪的“垃圾桶”，父母永远是孩子停泊的港湾。

多真诚地表扬孩子，让孩子了解自己的优点和进步，从而增加自信心。

让孩子参与到日常生活的琐事中来，做一些力所能及的家务，在劳动中找到自己的价值。

不要将自己的期望强行加到孩子身上，有些家长会把自己没有完成的梦想强加到孩子身上，这样只会让孩子承受更多的压力。每个孩子都是独立的个体，不必为父母的梦想“买单”。

要告诉孩子没有哪个人的生活是一帆风顺的，挫折和失败是成长中的正常现象。当孩子能自己解决困难时，要给予鼓励，孩子也会为自己感到骄傲。但面对失败也不要过多地去指责，告诉孩子不要气馁，吸取经验和教训，失败和挫折也是成长的必修课，能让人更好地面对未来的挑战。

发生了心理问题该怎么办

一旦发现孩子可能存在心理问题，不要讳疾忌医，亦或是觉得孩子只是矫情和叛逆，应该积极寻求专业人员的帮助，这是解决问题的有效方法。儿童的表述较成年人可能有所差异，这时可以通过专业人员与孩子进行沙盘游戏疗法、儿童绘画疗法、儿童故事疗法等了解孩子的内心想法，使孩子在游戏中得到更好的疗愈。每一个孩子都是一张白纸，家长的教育至关重要，但有些专业的内容还是应该寻求心理专家的帮助，对孩子心理健康上的干预能让孩子终身受益。

我们要学会相信，相信每一个孩子都是一颗种子。有的种子，很快就能开花结果；有的种子，需要漫长的等待和细心的浇灌才能长出幼苗；还有的种子，或许一辈子都不开花，但它会长成一棵参天大树。