王丹艳 吴剑平

一、“学”技术，强基础：“学”是为更好地习得方法

“学”是通过教师的教，学生的学，让学生掌握练习方法，强化技能的基础。“学”应该贯穿于课的始终，逐渐拓宽学的范围。如，水平二《多种形式的起动练习方法：不同身体姿势的起动》一课中，教师设计“多种形式（站、蹲、坐、躺）占领高地”的练习，通过学练内容和学练标准，构建“学”的路径，帮助学生更好地习得方法。

首先，组织2名学生1组面对面相距2米，分别以站、蹲、坐、躺姿势做准备，听到口令后快速起动跑至对方位置。学生从中体会各种姿势起动的不同，探究适合自己的最快起动方式。其次，组织4名学生1组，將口令改为看“红绿灯”，学生在以上练习的基础上选择适合自己的准备姿势，教师手持“红绿灯”，当“绿灯”亮起时学生起动，跑向15米外的终点，其他“灯”亮起时则保持不动。教师通过不断变换信号激发学生持续学习体验的积极性，促使学生继续尝试快速起动的动作方法。最后，安排4人小组选1名“小裁判员”，组员自选起跑准备姿势，听“小裁判员”的“1-2”口令起动，要求尽量在口令“2”喊出时已起动跑过起跑线。“小裁判员”注意观察组员的起动姿势和速度，与成员一起探讨，进一步寻找和感知快速起动的方法。

二、“练”组合，强技能：“练”是为更好地内化技能

“练”的过程中，通过各种方法持续、反复地练习，从而内化运动技能。“练”是建立在一定的“学”的基础上，强化以“学”为支点的组合练习，将技术动作熟练化，并为该技能的生活化、竞赛化及游戏化做好铺垫。

组合设计可以是多维度的叠加，如，在《多种形式的起动练习方法：不同身体姿势的起动》教学中，可以是静态的站、蹲、坐、躺＋快速起动的组合，也可以是快速起动＋快速跑、滚动、跳跃的组合等。组合练习的形式也可以多样化，如用不同音乐节奏、不同色彩卡片等为信号辅助快速起动练习等。还可以充分利用场地器材营造野外逃生的情境，通过将体操垫平铺、折叠等方式，布置可以跨过、绕过、跳过、钻过的场景，配合山体滑坡的音效，学生在情境中快速起动躲避“落石”，不断强化快速起动的技能。值得注意的是，无论以何种形式组合，都应围绕快速起动这一技能展开，通过不同形式、不同维度的组合练习，不断强化该技能，使其不断内化。

三、赛成果，展成效：赛是为更好地学以致用

经过组合练习的不断强化，最终让学生将所学运用到比赛或游戏中。而且比赛本身也是一种简单、高效的评价方式。通过比赛可以将所学、练的技能在不一样的对手、环境下灵活运用。可以开展各种形式的比赛，如比速度、比高度、比远度、比整齐度、比准确度等，也可以是简化的或完整的比赛或游戏。

如，《多种形式的起动练习方法：不同身体姿势的起动》的基本部分，“赛”的环节在组合练习基础上，设计原地动态（原地后踢腿/高抬腿）+快速起动+往返跑的比赛，也可以设计为快速起动+运球的比赛，使技能的运用更接近于现实生活或真实比赛场景。在通过比赛进一步强化快速起动技能的同时，让学生在具体情境中运用技能，体会到体育学习的成就感。