最近的一项荟萃分析发现每天步行6000至8000步与全因死亡率降低有关。这项研究回顾了步数与痴呆之间的关系。通过英国生物库招募潜在的受试者,其中103684人接受了邀请,每周7天,每天24小时在利手腕上佩戴活动加速计。其中,年龄在40岁至79岁之间的78430名参与者记录了至少3天的加速计佩戴。符合条件的受试者在基线时没有心血管疾病、癌症或痴呆。通过与住院病人住院或初级保健记录的联系,或在死亡登记册中记录为潜在或促成死亡的原因,可以确定痴呆事件。对这些数据进行了回顾,以计算最大程度降低痴呆症风险的平均剂量,以及观察到至少降低50%风险的最小剂量。在6.9年的中位随访中,866人发展为痴呆,平均年龄为68.3岁。发现每日步数与痴呆之间存在非线性关系,其中最佳剂量为9826步(危险比(HR)0.49),最小剂量为3826步(HR,0.75)。结论:这项对40岁至79岁的社区居民进行的前瞻性队列研究发现,要将痴呆症风险降低至少50%,每天需要走3820步。每天步行9826步降低风险最佳。

(张长杰译)

delPozoCruzB,etal.AssociationofDailyStepCountandIntensitywithIncidentDementiain78,430AdultsLivingintheUK,JAMANeurol.2022,October; 79(10): 1059-1063.

中文翻译由WHO康复培训与研究合作中心(武汉)组织

本期由中南大学湘雅二医院张长杰教授主译编