文 / 朱素金

小学校园足球进行体能训练不仅可以加强学生的体能，锻炼学生的灵活反应能力，而且还能使足球运动在小学中进行宣传和推广，促进足球运动的健康发展。因此，为了促进足球训练可以朝着更良好、更健康的目标前进，必须要从小抓起，充分考虑到小学生的发展状况和对足球运动的需求，制定符合小学生特点的、科学的校园足球体能训练，为促进校园足球的健康发展奠定基础。

1 小学校园足球体能训练的重要性

在小学日常足球运动教学过程中，体能训练作为其内容的重要组成部分，是进行一切足球项目开展的前提[1]孙晓峰.小学校园足球教学创新研究[J].中国校外教育,2018(19):21+29.。但是在以往的小学教学中，无论是学校还是老师都偏重于文化课程的学习，对体育方面的训练重视程度明显不足，而且学生的理念也在这种思想的潜移默化影响下发生了转变，认为只要将文化课程学好并取得优异成绩，便是老师家长眼中的好学生，不需要再花费更多的时间在足球运动的体能训练方面。甚至有部分老师和家长认为，足球运动的体能训练是一项高强度的运动，伴有一定的危险性，进而不愿意学生更多地接触足球体能训练，这也导致小学生对于足球运动的认识较为浅薄，综合能力水平较为薄弱。在校园内进行足球体能训练，可以将足球运动的重要意义进行拓展和延伸。其一，制定科学、合理、适量的体能训练教学方法是开展足球运动的重要基础，也是足球运动项目得以顺利开展的重要保障；其二，适当的体能训练可以有效提高学生的灵活反应能力和肢体协调能力，提升学生的体育素养，增强体魄；其三，在进行足球项目运动时，体能水平与心理状态是直接挂钩的，小学生通过体能训练具备良好的体能素质，能够保证他们在今后的足球比赛活动中始终保持良好的心态。当然，要不断对校园足球体能训练教学内容加以改善和优化，对单一的体能训练模式进行补充和发展，可以让学生在体能训练中感受足球的魅力，享受训练带来的快感，同时也能为学生足球运动能力的提高奠定基础。

2 小学校园足球在体能训练过程中面临的问题

2.1 学生参与积极性普遍不高

在目前的小学校园足球体能训练教学实践过程中，学生的整体参与积极性较低，甚至有学生认为不必要的足球运动会浪费大量的时间，耽误文化课程的学习，普遍对足球体能训练不感兴趣[2]陈定北.小学足球教学中体能训练的研究[J].运动,2017(13):121-122.。导致学生出现这种思想理论的原因，一方面是学校老师并没有对足球运动的重要性进行充分宣传，学生怕吃苦受累、怕受伤，导致他们从心理上对足球抵触；另一方面则是在校园足球体能训练过程中为了方便对学生的统一管理，而采用固定的、集体式的训练模式，学生得不到自由发挥，对足球的兴趣特长无法施展，致使足球体能训练的教学方式和训练方法都不能从学生的实际需求出发，难以吸引学生的注意力，无法吸引学生的训练兴趣。

2.2 足球训练成效有待提高

从小学校园足球体能训练的整体教学实际来看，足球体能训练教学效果并不明显。小学生无论是在校园内还是校园外对足球的接触都比较少，对足球体能训练的认识也比较片面，缺乏系统的认知和理解。再加上在日常的教学过程中，大部分老师关于学生的足球训练管理较为松散，注重学生的足球运动实践训练，并没有对足球项目的具体规则、相关战术等明确讲解。尤其是本身对足球运动基础知识理解较为薄弱的学生，很难跟上老师的教学进度跟训练进度，不仅不利于提升足球体能训练的成效，久而久之还容易打击学生的积极性，让学生对足球体能训练失去兴趣[3]张晋.青少年足球运动体能训练方法的研究[J].当代体育科技,2015(32):44-45+47.。

2.3 体能训练方法过于单一

在现有的校园足球体能训练实践中，关于足球体能训练的教学模式较为单一，大都是通过组织学生进行简单的传球、运球、进球的固定模式。虽然这也是足球运动的基本模式，但是却不能勾起学生的兴趣，学生每次进行足球课程都是一样的模式，难免会产生厌烦感。单一的训练内容和训练方法无法让学生在日常的足球体能训练中感受足球的魅力，这也对小学校园足球体能训练实践成效的全面提升是极为不利的。

3 提升小学校园体能训练教学的有效策略

3.1 因势利导师生互动，构建和谐师生关系

足球运动的本质不只是想通过体能训练增强学生的体魄，而且还是想通过体能训练丰富学生的学习生活。在实际教学中，老师的作用是十分重要的，一方面他是学生进行足球体能训练的正确引导者，另一方面也是小学生们学生生活的指引者，因此，教师与学生之间需要构建和谐的师生关系，转变自己的身份，与学生站在同样的高度上，让学生能够在日常教学中和体能训练中感受到教师给予的充分尊重，进一步调动学生训练的积极性和主动性。小学生在日常训练中很可能会因为一点小小的挫折就会产生烦躁感，或者是想放弃，所以教师应该时刻关注小学生的微妙变化，关心学生、引导学生，对他们产生的消极情绪进行耐心树立并正确引导，及时对训练的强度加以调整，以提高训练效率。小学生无论是在自制力方面还是耐心方面都是较弱的，很容易阻碍体能训练活动顺利推进，因此，教师应该及时给予小学生足够的关爱，通过近距离的沟通来掌握小学生的需求和对体能训练的感受，及时解决小学生在体能训练中遇到的困难。以和谐师生关系为基础，可以保证体能训练活动能够达到预期的训练及教学效果。

例如，在日常的体能训练中，教师可以和小学生们一起参与其中，这样不仅能够拉近和学生之间的距离，也能随时观察到学生对于体能训练的真实反映，促进体能训练的进一步实施。教师作为学生的引领者，应该以学生的真实需求出发，只有与学生建立和谐师生关系，让学生感受到自己被尊重，被需要，才能让他们更快更好的融入到足球体能训练当中。

3.2 通过游戏教学，提高学生体能训练参与性

学生们往往一听到训练两个字，就容易产生抵抗心里，再加上足球体能训练过于枯燥，容易导致学生对足球项目产生畏难情绪。但是将传统的教学形式转化为快乐教学的形式，不仅可以让小学生在体能训练中感受到快乐和满足，而且也能进一步培养学生对于足球运动的兴趣。对于足球体能训练的方法通过游戏的方式展现在学生面前，让学生不仅对体能训练充满新鲜感和好奇，调动他们的参与性，而且还能在游戏背景的加持下，达到足球体能训练的最终目的[4]吴华北.小学校园足球的体能训练教学探析[J].数码设计(下),2020(06):162-163.。

例如，在进行速度训练时，可以将学生分为几个人数相等的小组，通过50m接力比赛的方式进行训练。首先要对规则进行明确，第一棒的同学起跑后需要绕50m一周，然后与第二棒进行接棒交接，第二棒才可以出发，以此类推，直至小组内最后一名成员完成接力，然后按照用时多少来评出胜利者。将游戏活动与体能训练结合起来，不仅可以充分调动学生参与的积极性，而且可以让学生对体能训练保持持续高涨的热情，这也为体能训练的开展创造了有利的前提条件。

3.3 完善体能训练基础设施，促进训练活动多样化

小学阶段的学生具有很大的好奇感和新鲜感，因此在日常的足球体能训练教学方面，教师应该完善基础的体能训练设施，并在已有教学方式的基础下制定符合学生发展特点的多样化训练方式。在体能训练过程中，也要根据不同环节对体能的不同要求来进行计划性训练，并且让足球体能训练活动能够符合学生的认知，激起学生的兴趣，让学生有更多的选择，进而增强他们的综合体能。

例如，在锻炼脚步力量和速度时，可以选择敏捷梯，在训练学生的配合默契时，可以选择绑腿跑，在训练学生的反映速度时，可以选择快速急停跑等，这样根据不同环节的需求进行足球体能训练，可以有针对性、选择性的进行，并能随时观察到学生的强项和弱项，按照学生的特点进行足球担当分配，增强整体实力。

3.4 综合学生发展需求，增强灵敏素质训练

足球运动虽然表面上跟其他运动都差不多，但是其对灵敏性的要求非常高，因此需要教师在日常足球体能训练教学中应该将灵敏素质训练作为主要的教学内容之一。灵敏性主要体现为足球的传送、接球、对抗、进球等方面，因此教师应该根据足球运动的内容制定符合小学生特点的教学方法，科学有效的训练计划，可以提升学生的综合灵敏素质，激发学生的爆发力。灵敏素质训练也可以最大限度的强化他们腿部肌肉的弹性和韧性，让他们始终保持自身的协调性和平衡性。因此，教师在日常的足球体能训练过程中，首先要对足球动作进行分解讲解，对传球动作、运球动作、进球动作进行规范，制定符合小学生的进球战术，培养小学生之间的默契；其次，要采取最有利于传球移动的动作姿势，加强自身各个部位之间的协调性和配合性，使得在整个足球运动的过程中能始终保持平衡[5]方书宏.小学低年级校园足球的教学方法[J].中外交流,2018(01):6-7.。

例如，在训练过程中，教师可以采用梯绳训练的方式，采用敏捷梯，增强小学生对脚步速度的移动，增强脚部肌肉，降低下肢受伤概率，提高小学生灵活性、平衡性和协调性，提高身体运动的节奏性，以便于创造出更多的防守机会和进攻机会。灵敏性训练不仅可以应对各种环境条件的变化，保持自身力量的平衡，而且还能让学生们能够迅速、准确的找准自己的位置，发挥自己的能力。

3.5 做好科学训练，增强学生耐力素质

耐力训练是小学生进行体能训练的基础方法之一。在体能训练过程中，对于耐力训练的方法有很多，如负重训练，速度力量训练等。通过负重练习的方式强化学生的肌肉协调能力，最大限度的调动学生身体上肌肉力量参与到足球运动当中。负重训练首先要从小学生的实际承受能力出发，对小学生可能进行负重时间的耐力进行考察，避免过重的负担加剧他们的压力。耐力训练锻炼的不仅是耐久的能力，还是对速度能力、反应能力等方面的综合考验。因此，在耐力训练上，为了提高小学生的整体耐力水平，可以通过科学的教学方法来有效提高他们肌肉的支撑能力水平[6]惠颖,聂武.小学校园足球教学课内外联动构建 的行动性研究— 以东莞市南城区阳光二小为例[J].体育师友,2017(05):72-75.。

例如，在日常的足球体能训练中，常见的训练耐力的方法有长跑运动、爬楼梯、游泳等。长跑运动主要是帮助学生调整呼吸节奏，逐步提高运动量；爬楼梯训练主要是通过刺激腿部肌肉在增强运动量；游泳则可以有效提高肺活量，增强心脏功能。因为足球运动是一项耗费能量较高、持续时间较长的活动，因此耐力训练是必不可少的，只有小学生都能符合耐力的标准，才能更好地进行足球体能训练，提高综合能力。

4 结语

总之，在小学校园足球训练中，体能训练至关重要。教师不仅要找准自己的定位，与学生建立和谐的师生关系，在日常的训练中给予正确的帮助和引导，还要将单一的训练模式加以补充和发展，通过游戏的方式引入，让学生感受到足球体能运动的魅力。再者，教师还要根据足球的训练规律和训练质量，对学生的灵敏素质和耐力素质进行强化训练，在训练基础设施完善的基础上，提高训练标准，促进训练质量的有效提升。