姚基金希望小学篮球季少年篮球系统化训练的思考

2022-10-10潘磊贾恩峰

当代体育科技 2022年25期

潘磊贾恩峰

(安庆师范大学体育学院安徽安庆 246000)

姚基金是由现任亚洲篮球联合会主席和亚篮联中央局委员姚明于2008年发起的，致力于助学兴教，推进贫困地区体育教育事业发展的专项慈善公益基金，在中国青少年发展基金会架构下运作。2012 年，姚基金启动了姚基金希望小学篮球季公益项目，开创了中国体育教育公益事业的先河。至2019为止，姚基金希望小学篮球季活动已连续举办了8 届，项目与全国10 余所高等院校合作，累计派出2240人次的支教志愿者，在全国29个省700余所学校开展体育支教、篮球培训、集训联赛等活动，同时提供了篮球器材、运动装备等硬件支持，近115万人次的贫困地区青少年从中获益。少年篮球运动员的训练不同于职业运动员，二者的训练目的有着本质区别，训练主体也存在万千的差别。因此，少年篮球运动员系统化的训练是一项复杂的工程。根据《辞海之家》的解释，系统化是指将事物或观念整理成有秩序、有条理的状态。少年篮球运动员的系统化训练也可以理解为全面梳理少年篮球运动员的训练过程。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

安徽省是姚基金希望小学篮球季活动开展较早的省份之一，安庆师范大学从2016年开始派遣志愿者参加了姚基金希望小学篮球季安徽站活动，出色地完成了乡村小学篮球支教和篮球培训工作，并且在2017年斩获少年全国赛冠、亚军，取得了丰硕的成果。因此，该文选取安庆师范大学的支教和训练工作为研究对象，具有代表性意义。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究需要，通过中国知网对姚基金、少年篮球、系统化训练等相关内容进行查询和检索，并进行整理分析，归纳总结其观点，拓宽该文的研究视野。

1.2.2 逻辑分析法

根据研究需要，该文运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法，对收集的文献和数据进行分析、比较、归纳和总结。

2 训练内容的思考

2.1 训练的目的

姚基金希望小学篮球季作为首个在希望小学开展的体育启蒙慈善项目，旨在让希望小学的学生有机会了解篮球、感受体育精神，让贫困地区的孩子享受体育运动的快乐，帮助他们重振精神，健康成长。随着我国城镇化快速发展，据国家统计局收集的数据显示，截至2017 年初，我国的城镇化率平均为57.35%。这也就意味着我国仍有近一半的乡村孩子，需要这个机会，需要接受篮球的教育和培训。了解篮球，感受体育精神的过程其实质就是受教育的过程。这可以培养贫困地区少年儿童的篮球兴趣，提高他们学习篮球规范技术动作的热情，提升篮球战术运用的智慧，形成优秀的体育道德品质。

2.2 训练的主体特征

少年篮球运动员是训练的主体，参加训练的少年运动员主要来自于小三学年级及以上的儿童。根据少年儿童的心理和生理发展特点将其分为2个阶段。其中，小学三、四年级的学生，年龄为8～10 岁，作为水平一阶段的学生。小学五、六年级的学生，年龄为10～12岁，作为水平二阶段的学生。如表1 所示，2 个阶段的少年篮球运动员，生理和心理的发展有着显著差别，但又有着紧密的关联。少年篮球运动员的系统化训练必须遵循训练主体的身心发展特点，合理安排训练内容和手段。只有遵从少年儿童的生理和心理发展规律，才能实现科学化训练。

表1 不同水平训练主体的心理和生理特点

2.3 训练内容的完全分类

姚基金希望小学篮球季少年篮球运动员训练内容的制定，一方面，要适应少年儿童的心理和生理发展规律，基于其视觉和听觉的感受性发育不完全，以及注意力不够稳定和持久的特点，要从培养篮球兴趣入手，进而形成少年儿童的强大的训练内驱力。另一方面，要对训练内容完全分类，教练员应该科学安排学习内容，提升运动效率。我国学者以增加训练的针对性和时效性为出发点，在借鉴了波尔顿、田麦久、毛振明、董文梅、鱼飞等学者对运动技能分类的研究成果的基础上，对运动技能进行了逐层分类（见表2），对于少年篮球训练内容的完全分类提供了范式，具有重要的指导意义。

表2 运动技能的逐层分类[5]

一般而言，篮球技术训练主要包括进攻技术和防守技术两部分内容。进攻技术包括脚步移动、传接球、投篮、运球、持球突破技术和抢进攻篮板球技术6个方面的内容。防守技术包括防守脚步移动、防守对手、抢球、打球、断球和抢防守篮板球技术6 个方面的内容（见图1）。

图1 篮球技术分类

篮球战术训练主要包括整体进攻战术和整体防守战术两个体系。整体进攻战术包括快攻、进攻人盯人防守、进攻区域联防、进攻区域紧逼和进攻综合防守5个方面的内容。并且整体进攻战术是建立在进攻基础配合的基础上，进攻基础配合主要有传切、掩护、策应和突分4类。整体防守战术包括防快攻、人盯人防守、区域联防、区域紧逼和综合防守5 个方面的内容。并且整体防守战术是建立在防守基础配合的基础上，防守基础配合主要有补防、挤过、穿过、绕过、交换、关门和夹击7类（见图2）。

图2 篮球战术体系

篮球项目中动作技能的学习，要适用于其同场对抗的特点，在防守队员的干扰下，运动员要迅速做出正确的决策与反应，这一点是少年运动员必须认知的。然而，重实用、轻基础的训练很难保证技术的规范化和全面化。因此，对篮球训练内容的完全分类是为了突出不同技术的典型特征，进而合理安排学习进度，科学设定练习方法和时间。运动技能的逐层分类范式将运动技能类型分为封闭性和开放性两部分。鉴于此种划分，根据篮球训练的对抗性特点将技术分为封闭性技术训练和开放性技术训练两种，封闭性技术为单人单项技术训练或单人技术组合训练，开放性技术训练为对抗下的技术和对抗下的技术组合。篮球战术分为闭性战术和开放性战术。封闭性战术训练是指非对抗战术状态下的跑位和传导球，开放性战术训练是指对抗状态下的战术演练，如表3所示。首先，篮球训练内容分为主观评价和客观测量，目的是让教练员更严谨地监测练习质量。其次，划分为简单型和复杂型，教练员便能合理安排训练进度和每一堂课的内容。

表3 篮球训练内容的完全分类

3 实施训练的思考

3.1 教练员的选派

姚基金希望小学篮球季旨在让希望小学的学生有机会了解篮球、感受体育精神，让贫困地区的孩子可以感受到体育运动所带来的快乐，使他们在运动中得到身心发展，健康成长。志愿者的选拔即篮球教练员的选派，是篮球季中最核心和最重要的工作之一。篮球教练员的选派程序为招募、培训、考核、出征、支教、评选。选派的教练员要着重从两个方面进行考核，首先是有公益精神和奉献精神，其次是具备基础的篮球技能和体育教学能力，体育教育专业的学生优先。以安庆师范大学为例，2017 年姚基金希望小学篮球季教练员均来自于体育教育专业大学三年级以上的篮球专选班的学生。

3.2 训练方法

教练员的训练方法是姚基金希望小学篮球季的核心部分。如何布置训练让少年运动员在短期内掌握篮球技战术内容，离不开科学的安排和理论的指导。根据运动中枢控制理论中的开环系统和闭环系统的区别（见表4）。两大系统的最大区别在于反馈信息的利用，在闭环控制系统中，反馈用于对正在进行的运动做出修正。在开环控制系统中，预编动作程序已包含了所有必要信息，使效应器完成指定的运动。结合前文研究者对篮球内容的完全分类，可以将训练方法归纳为以下方面。

表4 开、闭环控制系统的比较[10]

3.2.1 初期训练以封闭性客观测量技能类型为主，主观评价技能类型为辅

少儿篮球运动员的初期训练，主要是学习单项篮球进攻、防守技术，以及篮球进攻、防守组合技术，规范篮球基本技术，建立体能，为篮球战术的练习做好体能和技术支持。在闭环神经控制系统下，适合少年儿童学习没有练过的技能，可以在做动作时给予外部反馈，没有外部环境的干扰，练习者自身也可以提供高精度的内部反馈。需要注意的是，这一阶段需要练习者的注意高度集中，需要教练员钻研简便的技术教法和事半功倍的练习方法。

3.2.2 中期训练以封闭性主观评价技能类型为主，开放性技能为辅

训练中期是一个承上启下的时期，经过一段时间的技术学习和练习，少年运动员已经初步掌握了篮球的基本技术，如果一直沉浸在数量化的技术和技术组合的练习中，运动员的篮球运动兴趣会被削弱。这一时期是少年儿童集体意识的发展期，篮球意识的培养，必须把队员置于篮球战术训练中。但在不熟知篮球基础配合的基础上，盲目练习全队战术，盲目进行身体对抗下的战术练习是不切合实际的。因此，这一时期要在熟知单项篮球进攻、防守基础配合和阵地进攻的基础上，继续打磨篮球传、运、投技术，并且逐渐过渡到篮球比赛的要求之中，鼓励队员在战术的背景下勇于进攻和防守。

3.2.3 后期以开放性技能为主，封闭性客观测量技能类型为辅

训练后期，姚基金希望小学篮球季比赛即将开赛，篮球运动必须回归本质。这一时期的训练特点鲜明，即技术训练体能主导，标准量化，比赛规范化，贴近实战。主要训练少年篮球运动员的开放性运动技能，在快速多变的运动情景中，迅速决策，做出最优的动作应答。根据开环控制系统的观点，在篮球比赛中，快速动作的校正，主要是通过来自运动结束的反馈与正确参数的比较，然后进行肢体真确位置的校正。这就要求教练员在运动员比赛时做好记录，记录错误的决策和动作应答。暂停时，及时将正确的信息传递给运动员，赛后针对错误的集体战术行动和个人技术动作进行有效的封闭性量化训练，强化开放性运动技能，从而形成最优化的开放性运动技能。此外，这一时期少年儿童的自我评价意识、自我尊重意识开始形成，需要他人从活动效果角度，给予积极评价。根据尼科尔斯目标定向理论的观点，任务定向又称掌握目标定向，当取得进步时，把进步归功于自己的努力和勤奋，掌握目标定向的人会感到莫大的成功。教练员要正确引导少年儿童对待错误的看法，告诫他们把注意力都集中在掌握技术动作以及比赛过程本身，正确理解教练员的批评和指正，这样才能形成坚韧不拔和持之以恒的拼搏精神。