林燕群

一、案例背景

《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》中的“双减”和“五项管理”政策对保障学生身心健康提出新的要求。为落实落细立德树人根本任务，保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康，我班努力引导学生家庭做好睡眠管理，为孩子的健康护航。

《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确提出两个重要时间：小学生就寝时间一般不晚于21：20，小学生每天睡眠的时间就达到10小时。调查问卷的数据统计表明：班级里大部分学生每天睡眠时间不足10小时，处于睡眠不足的状态。

二、睡眠不足原因分析

（一）本班学生睡眠情况

学生上床睡觉时间统计表

（二）原因分析

1. 作业任务繁重

学生学业负担重是导致学生睡眠不足的重要原因。在“双减”政策实施前，学生家庭作业较多，放学后，各科教师都布置回家的作业，很多学生要在晚上9点之后才能写完家庭作业，再加上洗漱的时间，很晚才能休息。“双减”政策后，虽然一、二年级学生没有书写作业，但有些家长会额外布置练习题帮助孩子巩固知识，所以学生一般也要忙到8点多甚至9点。此外，还有一些学生放学后参加各类兴趣班，他们不得不拿出额外的时间完成作业。

2. 自控力不够

当今的电子产品功能齐全，智能性强，使用方便，内容丰富、诱惑力大，很容易吸引学生的注意力，部分学生沉迷手机、电视节目和游戏，而家长不加干预，导致他们睡眠不足。……