程凯

老年人常有听力下降、耳鸣等症状，中医认为“肾开窍于耳”，如果耳聋、耳鸣是逐渐出现的，可能与肾气不足、气血循环不畅等因素有关，日常不妨通过泡脚的方法来保健。

建议老年人在泡脚时将热水没过脚踝以及小腿的三分之一位置，以保证刺激到足部所有经脉，增强气血循环。

在泡腳前，可以选取一些有温通活血作用的药物煮水，如红花、鸡血藤、干姜等，与热水兑在一起使用，增强保健功效。

此外，泡脚之后可以擦热、按摩或艾灸足底的涌泉穴（蜷足时足前部的凹陷处），有助于补益肾气，促进末梢血液循环，从而改善听力下降、耳鸣等情况。

摘自《健康时报》