抖——肾

很多长期从事脑力劳动的人肾气虚弱，容易疲劳、失眠、抵抗力下降。除了注意休息，可以经常抖抖肾，鼓动肾气。具体方法为：双手握空拳，贴在肾俞穴的位置后，双脚微微踮起跳动，双拳不动，全身随着身体抖动，直到感觉腰部轻微发热为止。一连上了7天班，一起来抖一抖吧！