张玉　张冉

中图分类号：G804   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-252-02

摘  要  美学因素在体育舞蹈训练中占据十分重要的位置，其中体育舞蹈中美学因素包括形体美、音乐美、舞姿美以及服饰美，这四大部分都分别影响了体育舞蹈展示出来的美感。若想把体育舞蹈跳好、跳美，则需要把以上谈及到的四大部分结合起来，完美融合到体育舞蹈的训练中，而作为初学者更要把这四种有助于提高体育舞蹈技术的美学因素训练好。因此，在训练中则需加强训练四大美学因素，进而提高体育舞蹈技术。

关键词  初学者  体育舞蹈  美学因素

随着经济的发展，社会的进步，体育舞蹈越来越成为人们进行健身娱乐，社会交往甚至是当作一种爱好或者职业去发展。体育舞蹈的美包括形态美、舞姿美、音乐美以及服饰美。拥有这几种美学因素可以提高舞者的审美，对于音乐也有自己独特的见解，以及拥有一个健康阳光美丽的身形，使舞者身心愉悦，陶冶情操，净化心灵全身心地投入舞蹈技术当中去。因此，在体育舞蹈训练中，加强对四种美学因素的训练，有助于提高体育舞蹈技术，进而提高学生的审美。

一、研究对象与方法

1.研究对象：选取山东省济宁市十所体育舞蹈培训机构，人数共2569人。

2.研究方法：采用文献资料法、访谈法、数据分析法、视频分析法、实地调查法对2569个体育舞蹈初学者进行调查，分析体育舞蹈训练中美学因素的训练对其自身的幫助。

二、研究结果

结果显示，有95.36%的初学者认为多加训练体育舞蹈中美学因素的训练可以帮助自身提高舞蹈技术，愿意多加进行相关训练;有4.64%的初学者，对其不了解，不知道体育舞蹈训练中美学因素的训练会不会对其自身的舞技术进行提高，但愿意进行训练，期待训练后带来的改变。

三、讨论

（一）体育舞蹈中美学构成因素

1.形体美。形体美是指身体形态符合体育舞蹈的要求，应该是健康的、漂亮的身体形态，四肢修长，跟腱较长，有足够的肌肉量，肌肉线条优美。这样的身体形态能够帮助身体更好地完成动作，有足够的肌肉能够控制身体，是身体动静结合，一个好的脚背更是事半功倍。好的脚背能够牢牢地抓住地板，使身体重心降下来，使基本功看起来更扎实，使舞蹈看起来更成熟。因此在训练中要着重训练身体形态，使身体形态更符合以及适合体育舞蹈。例如，在体育舞蹈中的恰恰舞中，对腿的速度、力量要求较高，则可利用负重深蹲等健身方式去锻炼腿上的肌肉，充分激活腿部肌肉，使之在舞蹈中能够有效的控制有关腿部的舞蹈动作。

2.舞姿美。舞姿美是指舞蹈动作优美，基本技术扎实，而且在不同的舞种中对舞姿的要求不一样。比如说，在伦巴舞中，伦巴舞是传达爱情的舞种，无论是跳双人还是单人，都通过肢体语言传达情感。舞者通过舞姿表达出浪漫的情感，就需要动作优美，情绪充分。像是牛仔舞中，需要欢快跳跃的舞姿来传达一种轻松愉悦的情绪，则就要求舞者的动作干净利索，表情丰富能够渲染气氛。像是华尔兹，华尔兹是一种端庄大气，华丽大方的舞种，需要舞者身体充分延伸至极致。像是桑巴舞，桑巴舞是极具热情的舞种，舞者通过身体中段的律动来模仿巴西的草裙舞，来传达热情。因此，舞者要熟悉各种舞种的背景，通过肢体运动表达出应有的情感，加强舞姿美训练，使动作更加标准，能够更为准确的表达出应有的情感。

3.音乐美。音乐美是指能够很好的把音乐和舞蹈融合起来。音乐被称之为“舞蹈的灵魂”，没有音乐的存在，舞蹈将是一具空壳。对于很多初学者来说，听懂音乐并且理解音乐是一件比较困难的事情，听不懂音乐的重拍和弱拍，因此也不会切分舞蹈，舞蹈始终是均衡的，没有突出和亮点。因此听懂音乐对于跳好舞蹈是一件十分重要的，而且不同的舞种之间，音乐的类别也是相差天壤之别，一段优美的音乐使舞者跟随优美的音乐翩翩起舞，使舞者陶冶情操，放松心灵。一段激昂的音乐能够渲染舞者产生澎湃的情绪，随之舞出情感，舞出态度。因此，加强音乐美的训练，不仅能够促进舞者对音乐的学习，理解与感悟，从而能够学习到如何通过音乐抒发情感。

4.服饰美。服饰美是指所选择的服装符合舞蹈风格，以及能为自己的身材或是舞蹈扬长避短。合适的舞服是指所选的舞服符合特定的场合，适合自己。比如说，舞者的身材修长，应该选择一些能够凸显身材的长裙，避开复杂啰嗦的衣服，舞者身材矮小，则可选择，颜色亮眼的流苏裙，来帮助自己增强气场和避开身材娇小的弱点。服饰美还体现在根据不同舞种选择不同类型，不同感觉的舞服。例如，在伦巴中，我们可以选择修身的长裙来表达伦巴的抒情与浪漫;恰恰舞在服饰上可以选择带有流苏的短裙，不妨碍自己的舞蹈动作即可;牛仔舞中有非常多的踢腿等腿部动作，就不适合选择装饰过于复杂的长裙;在斗牛舞中更应该选择一些大裙子来增加气势。在加强服饰美的同时，不仅能够加强舞者对体育舞蹈的理解，对体育舞蹈服饰的选择，还能加强舞者在日常生活中的审美，对于初学者更应该加强对服饰美的训练，让其一开始就建立一种独特的审美，因此在体育舞蹈训练中，加强服饰美的训练尤为重要。

（二）体育舞蹈训练中美学因素的训练对初学者的帮助

1.体育舞蹈训练中形体美训练对初学者的帮助。形体美作为美学因素中最基础的因素，能够帮助初学者改变身体形体，通过相对应的健身，可以拥有一个相对的健康美丽的身形。比如锻炼背部肌肉，可以使背部肌肉更灵活，在跳舞中也能更好地控制自己的身体形态。通过跳舞而得到健康的肌肉，反过来又能够控制身体，减少因控制不住自己的身体而反复练习的时间。因此，对于初学者来说，形体美训练是四大美学因素中最基础也是最重要的训练，初学者应当在形体美训练中多下功夫。

2.体育舞蹈训练中舞姿美训练对初学者的帮助。对于初学者来说，把每一个动作跳标准是十分重要的，不论是不是初学者，基本功扎实对于跳好舞蹈都是最基本的，就像是要盖好一座房子，就要把地基打好是一个道理。例如在摩登舞中，舞者在练习时，不仅要练好基本舞步，还要养成一个好的是身体形态，男生应该更加挺拔，更加雄伟。女生应该更加婀娜多姿，这样的舞蹈动作才会更有美感，更吸引眼球。因此，对于初学者来说应该多加强舞姿美训练，多加强基本功的训练，把地基打牢，才能建出稳固的高楼大厦。

3.体育舞蹈训练中音乐美的训练对初学者的帮助。音乐在舞蹈中起着至关重要的作用，在体育舞蹈训练中多加训练音乐美对于初学者来说是尤为重要的，起着启蒙的作用。多加进行音乐美训练，能让初学者了解音乐，理解音乐背景，从而能够抒发相应的情感，使得舞蹈能够更上一层楼。在训练初期，多进行音乐美训练，陶冶情操，放松心灵，在日后的舞蹈之路，将会帮助自己取得事半功倍的效果。

4.体育舞蹈训练中服饰美的训练对于初学者的帮助。服饰是舞者在比赛或者日常训练中的点缀，舞者也应该重视起来。在特定的场合选择合适的舞服，这是舞者需要学习和训练的地方。以及在比赛时，不同舞种的风格类型也是不同的，有柔美的与干脆利落的，有热情的、欢快的、强大气场的。舞者们都需要根据不同舞种，不同风格类型，选择不同的舞服来帮助自己起到画龙点睛的效果，加强服饰美的训练，如此不仅可以提高舞服的审美，还可以提高日常生活中服饰的审美，形成自己独特的风格。对于初学者来说，这些都是十分重要的，在提高舞蹈审美的同时还能提高日常生活的审美，一举两得。因此，对于体育舞蹈训练中服饰美的训练要重视起来，使体育舞蹈训练中服饰美训练的效果发挥到极致。

四、结论

体育舞蹈是一项既可以愉悦身心、陶冶情操，又可以提高体能、强健体魄，还可以提高社会交往能力的运动。对其进行训练，对自身的好处多多。而对于初学者来说，要想跳好体育舞蹈就必须要进行专项训练，其中体育舞蹈训练中美学因素的训练可以帮助初学者在体育舞蹈这条路上不断进步，帮助初学者能够更好地理解体育舞蹈，从而跳得更好，在体育舞蹈这条路上能够走得更远。

五、建议

1.随着网络的发展，从不同渠道获取对美的定义。现在网络越来越发达，各种软件席卷而来，里面的内容也是应有尽有，你想了解的都可以在其中找到。在初学阶段，可以多看别人对美的理解是否与自己相符合，寻找美的多重定义，找到适合自己的美，建立起对美的概念，在建立起对美的概念，形成自己的风格后，对自己的舞蹈也有很大帮助，舞蹈也可以形成自己的个人风格。因此初学者可以借助网络，帮助自己打造专属于自己独特的舞蹈风格。

2.在各种艺术并存的当今社会，多多参加各种集训营。现在的社会充满无限的包容性，允许各种美的存在，任何一种美都有其存在的意义。正是因为这些美的存在才组成了现在现有的大千世界，初学者可以利用这个优势多去欣赏、接受、参加各种的集训营，去体会各种舞蹈的美，去理解各种舞蹈背后的文化背景，去感受各种舞蹈传递出来的感情。这是一个十分神奇而又充满快乐的过程，在这个过程中不仅可以了解各种舞蹈背后所代表的国家文化，还可以投入其中用心感受舞蹈带给人快乐。因此，对于初学者来说，可以多多参加各种集训营，这是一个循序渐进的过程，每个人对美的理解与定义不同。在这个过程中的收获也不同，有的人能够很快的理解并参与其中，而有的人则需要一段时间去感悟。

參考文献：

[1]吴东方，东伟新.论体育舞蹈音乐的作用及美感的要素[J].武汉体育学院学报，2004，38（03）：103-105.

[2]钟进.高校艺术体操教学方法谈析[J].武汉体育学院学报，2004，38（02）：144-145.