刘亚

摘要：进入21世纪，我国体育运动事业取得了快速发展，在全民健身的浪潮下，广大人民越来越重视身体健康，在日常生活中更愿意进行体育运动。网球是一項学习起来较为简单的运动，越来越多人参与网球运动，对训练的方法和内容就有了更高要求。墙球练习是网球训练中的一种有效形式，文章结合墙球练习的实际特点，明确了墙球练习的具体内容，深入探讨了墙球练习的作用和意义。

关键词：网球训练  墙球练习  内容及意义

网球运动自引入我国后备受民众关注，越来越多人参与网球运动，随之加大了网球场地与教练的需求，但我国的网球场地与教练目前还相对欠缺。而墙球练习是在无球友、无教练的情况下，依然可练习网球的方式，对提升网球技术，推动网球运动的发展具有独特意义。

一、网球运动简介

网球运动是一项集健身、生理、心理、社交于一体的休闲运动，有着丰富的文化内涵，适合各年龄层参与。网球运动不仅可以改善血液循环、提升心肺功能、消耗热量，还可以提高免疫力、增强体质、促进身心健康。无论什么体育运动，最佳的练习方式都是和人对练，但是城市生活节奏较快，网球爱好者很难调整出合适时间，和球友相约运动。因此，墙球训练可以填补网球单人运动项目的空缺，为网球爱好者提供巨大便利。

二、网球训练中网球墙和墙球练习的重要作用

（一）网球墙的作用

1.目标练习

在网球训练当中，网球墙是非常关键的训练设施，可以最大限度地助力练习者提升技能。……