张涛

摘   要  运动员训练周期是根据组训计划认真制定的一项教练员工作。教练员在认真抓好射箭技术训练中，要最大限度地合理利用规则所规定的范围开展训练任务。应该做好对训练课的评价和自我评价工作，作为对射箭课的学习小结。重点在于抓好运动员积极性思维方式与集中注意力的有效训练，使运动员的机体能有效适应比赛的各种要求和条件，使运动员能把各掌握的技能和精力都集中到比赛竞技中去。随着云南省第十四届运会于2014年8月18日在曲靖市圆满的落幕，云南省第十四届运动会射箭比赛也随之圆满结束。每一个新的周期，都是根据全年训练周期的划分，具有各阶段训练任务、针对训练时数及训练基本手段。现结合射箭运动的特点，对射箭训练工作进行了研究，并对新周期的射箭训练工作提出一些建议。

关键词  运动训练  周期计划  变化

一、前言

（一）研究背景

射箭运动项目的力量发起点是在持弓臂与拉弓臂的相互对称用力下完成的，规范化技术动作的程序包括站立、举弓、开弓与靠弦、靠弦与瞄准、瞄准与继续用力、继续用力与撒放、动作暂留的几个环节。射手运动员在做出撒放动作后，箭和弓弦借助弓片的弹力使箭和弓弦弹射出持弓臂，作用力使箭从弓弦弹射出去。由此可见，在射箭的整个过程中，要确保射出的箭准确命中箭靶，运动员的操作规范流程才是关键。由此认为，运动员动作的一致性、统一性、协调性是射好每一支箭的基础。……