张恺

摘   要  羽毛球运动是一项以有氧代谢为主的一种高强度、高速度、高密度结合的隔网对抗性项目。青少年羽毛球专项体能是指在比赛中所需要的，能够完成各种运动技能的身体素质，并具有较强的控制能力、协调性与灵敏度等。本文运用文献资料法等研究方法对青少年羽毛球专项体能特点及训练策略展开分析探讨。

关键词  青少年  羽毛球运动  专项体能

当今社会，随着经济的发展和物质生活水平的提高，人们对运动项目的关注度越来越高。羽毛球作为一项新起事业被广大群众所喜爱。羽毛球运动是一项全身性的有氧耐力训练项目，在比赛过程中消耗能量，使身体各部分肌肉处于兴奋状态、保持良好的协调及弹性。专项体能不仅仅包括一般竞技体育运动所需的体力和技术水平，同时它还是一种专门技能与素质能力要求较高而且需要长期坚持才能达到效果，或者说是具有一定难度动作特征并能适应各种不同环境下要求或完成特定任务等特殊运动项目之一。在学校体育中开展专项体能训练能够有效地促进身体素质提升，同时也能让学生更加积极主动地参与到体育运动当中;还可以帮助青少年掌握力量、速度等基本技术特点，掌握动作要领，为以后专项学习和比赛打下良好的基础，从而达到提高运动成绩的目的。

一、理论基础

（一）羽毛球专项体能的概念

羽毛球专项体能是指在运动过程中，运动员的身体素质、关节和韧带力量等方面所表现出来的一种综合能力。……