许建基

摘   要  竞技体育训练本质是控制，训练控制包括了计划控制和训练过程控制两大基本要素。青少年篮球运动员基本技术的训练成效，取决于训练的科学化水平，而训练的科学化则集中体现在训练的控制。训练计划是基本技术训练的理论设计，而训练过程是训练计划的具体实施过程，训练计划是对基本技术训练的静态控制，训练过程的控制是技术训练的动态控制。各种和提升青少年运动员基本技术能力相联系要素，构成训练信息，训练信息的流通和交流，实现对训练的控制。

关键词  青少年  篮球  技术训练  控制

基本技术训练的科学性和系统性直接决定着青少年篮球运动员未来发展所能够达到的高度和层次。青少年篮球运动员的基本技术的训练能否建立在科学和实效的基础之上，能否对青少年篮球运动员的基本技术训练实现高质量、高层次的控制，涉及很多方面的要素和环节。深入分析和研究青少年篮球基本技术训练训练的规律，探讨基本技术训练控制的相关理论问题，对于教练员的专项素养和综合能力的提升都是有着重要的意义。

一、竞技体育训练概念的认识

现代竞技体育包含了两大基本要素，即训练和竞赛。训练和竞赛相互依存、相互促进，不断促进现代竞技体育的进步和发展。训练是对人类的身体机能、身体素质以及心理品质、认知能力的一种全面而深刻的发掘、提升的过程。训练是一种教育过程，专项的基本技术、战术、比赛规律等都是要在这个过程中去学习和掌握，同时训练也是一种身体机能、身体素质的深刻发掘和提升的过程。训练是对运动员（运动队）的一种系统而周密的塑造过程。

二、基本技术训练控制系统的要素和结构

训练的本质属性就是控制，没有控制的训练不能称其为训练。控制的科学化水平决定着训练的最终成效，这是竞技体育训练的本质特征和基本规律。青少年篮球运动员基本技术训练，是一个有特定的构成要素和特定的结构形式组成的功能系统来控制的。青少年篮球技术训练控制系统是包含了：技术训练内容、技术动作规格、训练计划、训练过程、训练目标、训练方法、训练生理负荷等要素，而这些要素又是要通过特定结构组合为一种均有特定功能的系统，系统功能实现对训练的控制。

训练控制系统包括了计划控制系统和训练过程控制系统两大组成要素。两大系统要素各自又包含了低一级的构成要素（图1）。其中计划控制系统包括了：训练目标、训练阶段划分和训练内容。而训练过程控制系统包括了：训练方法、训练要求以及练习过程。

青少年篮球基本技术训练计划体系是对整个训练的一种理论设计，计划体系中对青少年基本技术训练阶段划分、目标体系、训练内容分布、训练的进度和节奏;对青少年篮球运动员基本技术训练的方向、基本技术训练的指导思想、青少年篮球基本技术训练的原则等都有明确的规定，训练计划是一个由多年的计划到每一堂具体训练课的课时计划的一种多层次的训练工作整体规划，是一种宏观到微观的严谨的控制系统。训练计划从理论上对训练工作作出一种规范和约束，严格执行训练计划，在严格的计划框架内实施基本技术的训练，从根本上克服了青少年技术训练中的各种随意性和盲目性。确保青少年篮球运动员基本技术训练建立在一种科学、系统的基础之上，计划是实现青少年篮球基本技术训练控制的一个重要的环节。

计划反映出的是篮球运动技术训练的基本规律和青少年运动员生长发育的特点以及心理特征发展的规律。计划体系包括了訓练的目标体系、训练的阶段划分以及技术训练内容的分布和安排。

1.关于训练内容。训练计划的内容包含了篮球运动所有的攻防基本技术，同时训练计划也将篮球基本技术科学系统的布局在不同的训练阶段和训练周期上，确保基本技术训练的进度建立在科学控制的基础之上。

篮球技术多样性和复杂性，决定了训练计划中必须要对技术训练的内容作出科学合理的布局和安排，不同的年龄阶段、不同的训练阶段，训练内容和训练进度的布局和安排都要严格遵循青少年运动员的基本技术训练由易到难、由熟练掌握到到对抗条件下准确运用、由实战中的运用到运用中的变化的原则。基本技术内容在不同的阶段上训练的重点和难点、训练的目标要求等，在训练计划中都有非常明确的规定。训练计划中的训练内容的确定和布局，体现出青少年运动员生长发育以及认知能力的发展和篮球基本技术训练规律的有机统一，同时计划内容的安排和布局也是青少年基本技术训练节奏的控制。

2.关于训练目标。训练目标是训练计划中重要的构成部分，任何计划的制定，目的就是为了要完成和实现某种目标。没有目标的任何行动和行为都是盲目的，而盲目的行为最终是一种失控的行为。青少年篮球运动员的基本技术训练是有非常鲜明目标的行为，目标决定着训练的方向、训练的理念和训练的方法体系，训练目标决定着整个训练计划的构建，围绕着目标的实现所组织的训练才是理性和科学的训练。

目标是一种有层次结构的体系存在于青少年篮球基本技术训练的计划中的，和训练阶段和周期的划分相对应，有多年目标、年度目标、阶段目标、周目标以及每一堂训练课的课时目标。目标体系的存在就十分清楚和明确告诉教练员在不同的时期、不同阶段不同的技术内容所应达到的水平和高度，目标未能完成或实现，训练就是有问题的，这样对教练员的训练便是一种无形的要求和约束。而目标也就从一种层面上实现了对技术训练的控制。

就青少年运动员而言，技术训练的目标主要体现在几个环节上：技术掌握的规范性、技术掌握的娴熟程度、技术的组合运用的能力、对抗条件下技术运用的合理性和准确性等。这些都是纳入不同年龄段、不同训练阶段的目标体系的要求之中。

3.关于训练阶段的划分。阶段的划分是青少年运动员的技术训练条理化的关键性环节。青少年篮球运动员的基本技术训练是一种长期多年的系统工程，在这期间要涉及很多的内容和环节。将时间跨度和庞杂训练内容协调有序的统一，组合为一种结构化的系统，不同的阶段、不同的周期所要练的内容、所要实现的目标要求、基本技术训练的重点和难点都十分明确，使得青少年运动员的技术训练节奏的控制更为清晰。年龄的增长、训练年限的积累、认知水平的发展、训练的内容不断丰富、训练的难度、训练的目标以及训练要求也不断地提升，阶段与阶段之间紧密相连，形成一种多层次的控制结构。将青少年运动员技术训练总体目标的实现，具体的建立在阶段化的控制之内，训练呈现出一种循序渐进的节奏控制，确保运动员的技术训练水平呈一种阶梯式的提升，这就是阶段划分的意义所在。

三、训练过程控制系统

计划是对训练工作的理论设计，而训练目标的实现、训练内容的完成最终都是要落实到具体的训练过程中。如果说训练计划是对训练的理论设计，那么训练过程就是对这种理论设计的具体实施过程。训练过程的控制最终是集中体现在每一堂训练课的控制上，甚至细化到每一个技术动作的每一次练习上。训练过程控制系统是对训练计划具体实施过程的控制，训练过程控制的质量决定技术能力提升的高度和层次。青少年运动员技术训练过程的控制，是整体训练控制体系中最为关键的环节，青少年运动员技术动作的规范掌握、对于技术运用基本规律的认知、对抗条件下对技术运用的综合能力等，都是和训练过程控制直接相关。训练过程的控制是对青少年篮球运动技术训练的一种动态的控制。

（一）关于训练信息

信息论的观点认为：任何系统的建构、系统功能的体现，都是建立在信息的交流和控制基础之上的。青少年运动员篮球基本技术训练过程的控制是教练员和运动员之间的一种信息交流的基础之上得以实现的。训练控制信息指的是所有和基本技术训练相关的各种要素，包括：训练计划中的内容、目标、要求;技术的动作规格和要领、技术训练的训练方法、练习的要求以及训练的生理负荷等，所有这些都属于控制信息。训练过程的控制是建立在结构化的训练信息基础之上的。教练员将训练计划中规定的内容、所要实现的目标以及围绕着内容的完成、目标的实现所采取的措施，组合为一种具体的实施方案。这种方案是不同的训练信息相互联系、相互依存的结构化的信息控制系统。比如某一项技术的训练包括技术动作的要领和动作结构、围绕该技术训练选择相应的训练方法、练习过程中的要求、技术掌握过程中的重点和难点、练习的组织形式、练习的生理负荷等。所有这些零散的和提高技术训练成效的相关信息，通过教练员的课时计划将其结构化，形成一种具备专门功能、目标明确的信息控制系统，各种训练信息的结构决定着控制系统的功能特征。比如，传球技术训练，就有传球训练相关的控制信息结构，而同为传球技术训练，训练所要实现的目标和达到的要求有所不同，训练控制信息的结构也有所不同。训练控制信息的组合方式和结构特征，决定着控制系统功能的性质。

（二）关于训练信息的输出

信息的流通是体现信息功能的前提，训练控制系统功能的体现必须要实现控制者和被控者之间的信息交流。控制者将控制信息输出给受控者，受控者在控制信息的控制之下反复进行一系列的练习，最终变成为控制行为。

基本技术训练过程中教练员的讲解、示范，包括现代化教学中的各种图像资料、影像、视频资料等形式。通过这些形式将技术的一系列相关的信息输送到队员身上，使得运动员对技术动作形成一种直观的（师范、影像、视频资料）和抽象的（讲解、技术分析）了解和认识。教练员的讲解示范以及队员的录像资料的播出便是训练控制信息的输出过程，而输出的对象就是运动员。通过这样的信息输出与信息的接受，使队员初步建立起技术动作的基本概念。这样，信息就实现了对技术学习和掌握的一种基础的控制，技术动作要领和规格作为一种技术的结构框架，对运动员的学习和练习过程形成一种模型式的控制，在这种模型式的控制之下去练习，逐渐建立起正确的技术定型。当然，技术训练控制信息的输出并不简单的只是动作要领和技术规格，其中也包含了技术运用的时机、技术动作的关键环节、技术运用过程中的變化、不同技术间的联系与组合等相关信息、都是要在信息的输出过程中交待给受控对象（队员）。控制信息的输出是一个自始至终贯穿于整个技术训练全过程的行为。有些东西必须要反复讲、反复示范、反复看录像，这种不断强化就是信息对于训练的控制。

（三）关于训练方法

训练的基本形式是练习，而练习是要有专门的手段。训练方法就是基本技术的掌握和基本技术运用能力提升的专门性手段。训练方法是基本技术训练控制的关键性环节，训练方法所包含的信息是基本技术训练控制信息的又一重要构成部分。任何一种训练方法也都有其专门的组成结构，教练员通过语言讲解、演示示范以及视频、录像资料的观看等形式，将训练方法的结构以及练习的要求等信息输送给队员。运动员在技术动作规格和要领的框架内、在训练方法特定的结构和练习要求的约束下反复进行练习，最终达到规范掌握技术动作、提升技术运用能力的目标（图2）。

训练方法在训练过程中有两种形式。其一，技术动作本身就是训练方法。训练方法的结构和技术动作的结构完全一致。按照技术的动作结构反复练习，比如单手肩上投篮练习，就是在动作要领的要求和约束之下反复的练习，技术动作的重复练习就是训练，训练方法和动作结构完全一致条件下的练习。另一种情况是围绕着技术的掌握和技术运用能力的提升而选择或创编的一些特殊的方法，围绕着某一项基本技术，可以有几十种的训练方法，这些方法有其特殊的结构和组合形式，比如同为投篮训练，有以纠正技术动作为目标的训练，也有以提高命中率为目标的训练，训练目标的不同，训练方法的选择也有本质的区别，不同的训练方法有不同的结构。

（四）关于信息反馈

任何控制系统都有两种信息，一种是如前所述的控制信息，另外还有一个极为重要的信息----反馈信息。反馈是任何控制系统中一个极为重要的环节。所谓反馈是指控制系统把控制信息输送出去，再把控制信息的作用结果返送回来，并对控制信息的再输出发生影响的一个环节。教练员把技术训练的控制信息输送到队员身上，队员在控制信息的约定和约束下反复练习，而在队员的学习和训练过程中队员掌握技术动作的总体情况，出现的各种问题、错误和倾向，又作为一种信息输送给教练员，这就是技术训练过程中的反馈信息。反馈信息的输出者是练习中的队员，接受者是教练员，教练员通过观察对已经输出的控制信息所产生的结果形成一种基本的了解，从反馈信息中发现存在的问题（图3）。

反馈信息只是的表面现象的反映，关键在于教练员对于所接受的表面现象的认识和分析，找出现象背后的缘由和根源，并采取各种相应的措施和手段去解决问题。这些措施和手段作为控制信息再一次输送到队员的身上，使得技术训练过程得到新的控制，这也就是训练过程的反馈控制。

在技术训练的过程控制中，反馈控制有两种形式，一种是教练员随堂观察基础上随时的控制。运动员在练习中暴露的种种问题，教练员无需做深入的分析，通过观察就可以看出问题，依据个人经验就能够随即做出反馈控制。比如，教练员针对存在问题及时改变训练方法，改变训练要求。通过语言提示、动作示范等形式，不断强化技术动作的规格、强化技术动作运用中的各种细节、纠正错误动作和违背技术运用规律的习惯，随时發现问题，随时解决问题，确保运动员的技术训练的动态控制。

教练员对训练过程总体状况通过反馈信息不断进行分析与总结，对每一堂训练课、每一项技术训练的状况做出一种基本的评价，对于带有普遍性的错误或训练控制中的方向性问题，教练员对自身的训练计划、训练方法、训练要求、生理负荷等相关控制信息进行反思和分析。在找出问题根源的基础上，及时修订训练控制信息的结构，对训练计划做出必要的调整，并再创输送到受控对象（运动员）身上，这便完成了一个反馈信息控制的过程，这是反馈控制的另一种形式。

基本技术训练就是在这样一种循环往复的信息交流和调整的过程中实现训练过程的动态控制。教练员对青少年篮球基本技术训练规律的认识和理解，训练过程中观察、发现问题的能力，对于反馈信息的综合分析能力和解决问题的能力等，都是实现基本技术训练过程动态控制成效的关键要素，训练过程控制核心是细节的把握和控制。和成年运动员的训练相比较，青少年篮球运动员基本技术的训练需要更为科学、更为严谨、更为系统、更为精准的控制。

四、结语

2019男篮世界杯中国队的惨痛失败，进一步反映了中国篮球的一种整体落后的状况。而中国篮球青训体系的落后成为中国篮球和世界强队之间差距不断拉大的重要原因。天天都在喊要抓青少年训练，要注重后备人才培养，但最终并没有实质性成效。中国青少年篮球的基础训练要有所突破，必须要提升训练的科学化水平。而要提升训练的科学化水平，就必须要重视青少年篮球训练基础理论的研究，这是实现中国篮球青训整体水平的一个极为重要的环节。

参考文献：

[1]刘颐，缪茂森.篮球技术教学控制原理与方法[M].上海：华东化工学院出版社，1993.

[2]王崎帆.提高青少年篮球训练质量的有效措施探讨[J].当代体育科技，2020（06）：29-30.

[3]史黎清.我国青少年篮球训练现状及创新模式探讨[J].青少年体育，2019（08）：72-73.