汤欣　任玉晶　崔丰旭　宫宸

摘要：本研究主要探究多元化太极拳对学校适应改善的作用，有针对性的提出多元化太极拳对大学生学校适应改善的建议，推动多元化太极拳的传播，为本研究的主要目的。以100名非体育专业的在校大学生为研究对象，运用SPSS26.0进行了描述统计、配对样本T检验法，并得出以下结论：经过为期10周的太极拳运动被试者在大学生学校适应中的学习适应、师生适应、自主适应、集体适应四个维度上均有有显著性提高。

关键词：大学生;太极拳;学校适应

1引言

现如今大学生是我国重点培养的优秀人才，是实现国家富强和民族复兴的中流砥柱。大学阶段作为大学生从校园走向社会的重要时期，对学校的适应尤为重要。在当今这个高速发展的社会，太极拳被赋予了更多的时代特征，呈现出多元化發展的特点。太极拳既是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，且对练习者的身心有着一定的影响。

同时，太极拳作为国粹也同样需要通过多种形式推广发展。本研究中的多元化太极拳是指太极拳与运动心理学相关手段相结合，从而对大学生学校适应起到的积极的改善作用。学校适应是一个广义的多维的概念‚目前心理学界还没有统一的对学校适应作出一个准确的定义‚本文引用盖笑松认为的学校适应的概念，他认为学生在学校背景下愉快地参与学校活动并取得良性体验就是积极的学校适应。国内诸多研究表明多元化太极拳有利于改善大学生学校适应，但在国外的跨文化传播中，受众具有明显的年龄差异，老年人占绝大多数，对青少年研究较少。

综上所述，了解大学生学校适应的现状，深入探讨多元化太极拳对学校适应改善作用，有针对性的提出多元化太极拳对大学生学校适应改善的建议，推动多元化太极拳的传播为本研究的主要目的。

2研究对象与方法

2.1研究对象

以100名非体育专业的在校大学生作为研究对象，其中实验组和对照组各50人。实验前告知参与者相关实验要求并填写知情同意书，临床医学检查均无相关疾病，且自愿参加。

2.2研究方法

2.2.1 问卷调查法

本研究采用侯静编制的《大学生学校适应量表》，分析实验前、后多元化太极拳对学生在学习适应、师生适应、生活和环境适应、集体适应以及在自主适应方面的改善作用，该量表共5个维度，44个题项。

2.2.2 研究程序

分别设置为实验组和对照组各50人，为了了解大学生学校适应的现状，实验前向100名大学生发放了《大学生学校适应调查问卷》，实验组进行24式简化太极拳结合运动心理学的相关手段进行练习，对照组按照传统24式太极拳的练习方法进行练习，不做出任何改动。进行每周2次，每次60分钟，共10周的练习后，再次发放问卷，与实验前的结果进行差异分析。

2.2.3数据处理

运用SPSS26.0统计软件对实验前后的数据进行分析，具体采用描述统计法、配对样本t检验，对实验前后的数据进行检验，所有数据的显著性均为P<0.05。

3结果与分析

3.1实验组实验前、后的差异分析

通过独立样本T检验得出，实验前多元化太极拳运动实验后学习适应（t=3.595，p<.05）和自主适应（t=3.468，p<.05），两个纬度上存在差异显著性差异。但在师生适应，生活和环境适应，集体适应的差异并不显著。

这样的结果是因为，通过多元化太极拳的实验，学生的身心得到放松，自我感觉良好，将更多的时间投入到学习中去，同时可以强化对于自身的认识，因此，在学习适应和自主适应两个纬度方面的效果体现的较为显著。

3.2实验组与对照组实验前后的差异分析

通过配对样本t检验得出，生活和环境适应、无显著性变化;学习适应（t=-7.526，p<.05）、师生适应（t=-7.491，p<.05）、自主适应（t=-3.428，p<.05）、集体适应（t=-2.623，p<.05）出现显著性差异。

由于实验对象大多数都是大一新生，刚接触大学生活，因此在生活和环境适应上都需要时间适应。学习适应、师生适应、自主适应和集体适应维度在实验前与实验后有着显著的差异。这说明太极拳具有独特的运动方式结合运动心理学的调节手段可以有效的缓解现代生活对人们心理造成的不良影响。特别是在学习和社会交往中遇到的消极情绪可以起到缓解焦虑情绪， 增强意志力， 以及降低消极心境和减少敌意的功效。由此可见，多元化太极拳不仅可以缓解学生学习、生活的压力，还可以提高其社会适应的能力。

4 结论与建议

4.1结论

通过本研究可以得知，多元化太极拳对大学生学校适应改善有着一定程度上的积极作用。特别是在学习适应、师生适应、自主适应和集体适应四个维度上均有显著性变化，本研究进一步证实了太极拳运动，尤其是多元化太极拳运动对提高大学生学校适应方面有着积极的作用。

4.2建议

首先，培养大学生对于学校适应的自我认知是非常重要的;其次，高校需将太极拳运动与运动心理学、运动生理学等相关内容相结合，构建多元化太极拳运动体系;最后，让多元化太极拳走进校园，提升学生们传统体育认知的同时，将太极拳运动进一步创新推广。

参考文献：

[1]  盖笑松. 小学一年级学校适应状况早期预测因素研究： 第十五届全国心理学学术会议， 中国广东广州， 2012[C].

[2]  侯静. 大学生学校适应量表的编制[J]. 中国健康心理学杂志， 2014，22（08）：1177-1181.

[3]  邹小勤. 我国大学生学校适应研究[D]. 厦门大学， 2013.

[4]  杨祥全. 太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究[J]. 天津体育学院学报， 2003（01）：63-66.

[5]  太极拳对心理健康的影响_朱丽云[J].