魏玉环，火少晔，赵蕴华，王利红，薛 琨，陈姜枫，苏健光，马妮娜，赵 超，邵春海,*

焦虑现象在运动员中普遍存在，是影响运动水平发挥的重要因素之一。研究发现心理能力对技能的影响占80%，可见心理因素在当今竞技体育比赛中有着举足轻重的作用。有研究指出，过高的焦虑水平导致运动员注意力出现偏向，过多关注消极情感，自信心下降，注意力狭窄，认知资源分配效率降低，最终导致运动绩效不佳。 射击/ 射箭运动是众多竞技比赛项目中受焦虑情绪影响较大的项目。 射击/ 射箭运动动作姿势单一，训练及比赛时间长、注意力要求高度集中，做到身心一致、技术动作高度一致是运动员取得优异成绩的重要保证。 此外，随着比赛规则的改变和完善， 运动员受到的外界干扰因素增多， 要求射击/射箭运动员有良好的心理状态去应对。 射击/ 射箭运动员能否在比赛中发挥出最佳竞技状态，取决于运动员良好的生理机能，也需要强大的心理。

对于调节射击运动员的心理状态， 国内外经常使用以下方法：心理训练、放松训练、注意力集中训练、正念训练、冥想练习和瑜伽等，放松有助于缓解运动员在比赛中引发的身体和心理疲劳， 能够帮助运动员更好地投入到比赛当中。目前的研究发现焦虑状态不仅与比赛压力与心理训练有关，遗传、生活方式和日常膳食也会对焦虑状态产生影响。 有研究表明，健康饮食可以通过改变肠道菌群，从而影响压力相关的失调、抑郁和焦虑等症状；……