张思奇，刘 涛，江兴豹，樊 冲,王军利*

低氧训练在近些年被广泛应用， 是在运动训练过程中持续或间断地采用低氧条件刺激， 主要利用高原自然低氧环境或人工模拟对人体产生特殊生物学效应，配合运动训练来增加机体的缺氧程度，以调动体内的机能潜力， 从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应与适应， 进而达到提高运动成绩的目的。 随着低氧训练探索研究不断深入，训练模式也从传统的高住高练（Living High-Training High，HiHi），逐步向高住低练（Living High and Training Low，HiLo）、高住高练低训（Living High-Training High-Training Low，HiHiLo）等方面发展。但通过低氧训练获取理想的训练效果，需要考虑诸多因素，如训练模式的选择、 上高原或入仓的时机、 训练持续时间、负荷的量和强度、训练内容安排、出仓或下山时间以及训练后调整到最佳竞技状态所需要的时间等。 同时，低氧训练也是一把“双刃剑”，安排得好可以提高比赛成绩；安排稍有失误，可能适得其反。

目前国内对低氧训练研究报道相对较多， 但绝大部分为动物实验及运动员实验研究， 运动员实验研究报告主要突出运动成绩或某些生理生化指标。 不同研究的结果不尽相同，就训练模式而言，主要集中于传统高原训练与人工模拟低氧环境训练， 二者是不相同的训练模式，在低氧暴露时间、环境压强、缺水状况和紫外线强度等都存在较大差异；许多研究也表明，不同低氧训练模式的缺氧程度对血液动力学指标的影响存在明显差异。 目前，国内的低氧训练Meta 分析着重开展了不同性别、年龄、持续时间以及训练频率等提升有氧能力的效应研究，不同训练模式之间的比较研究甚少。……