《心律》2022.2

站立后头晕？小技巧可缓解

体位性低血压患者久坐之后突然站起来，会出现头晕的症状。一项新研究表明，在起立前后收缩下肢肌肉可以缓解这种症状。研究人员让24名每个月发生4次以上的站立后头晕或晕厥现象的女性完成3种起立动作，包括直接起立、起立前抬腿30秒和起立后腿交叉30秒。结果表明，后两种动作能有效减少患者的头晕症状。

《循环》2022.2

把心“修好”再怀孕

美国西北大学的一项研究发现，2019年在美国分娩的20～44岁的女性中，超过1/2的人在怀孕前心脏健康状况不佳。心脏健康状况不佳会使准妈妈和胎儿处于危险之中，超1/4的怀孕相关死亡与孕妇患心脏病有关。研究人员表示，超重或肥胖是女性怀孕前心脏健康不佳的最常见原因。怀孕前应注意保持健康生活方式，以促进心脏健康。

《营养进展》2022.1

吃梅干防骨质疏松

女性绝经后，雌激素水平的降低会使炎症和氧化应激增加，这两者都会导致骨质流失，從而引发骨质疏松症。美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，经常吃梅干（李子干、西梅干等）能减少炎症和氧化应激，从而预防骨质疏松症。研究人员表示，富含酚酸、类黄酮和类胡萝卜素等生物活性化合物的水果和蔬菜有助于预防骨质疏松症，其中梅干的作用尤其显著。

《美国心脏病学会杂志：亚洲》2022.2

中国青少年需“强心”

中国的研究人员对15583名7～17岁的青少年进行研究后发现，只有1.9%的男孩和1.6%的女孩拥有理想的心血管健康状况，3.3%的男孩和3%的女孩具有理想的心血管健康行为（不吸烟、运动、饮食健康等），52.4%的男孩和54.9%的女孩具有理想的健康因素（总胆固醇、血压和空腹血糖水平理想）。

《大脑、行为和免疫》2022.2

接种疫苗后运动可增加抗体

美国爱荷华州立大学的一项研究显示，在接种流感疫苗或新冠疫苗后，直接进行90分钟轻度到中度的运动，可能会增强免疫反应。研究人员发现，该研究中接种疫苗后骑动感单车或快步走1.5小时的参与者，比那些接种疫苗后坐着或继续日常活动的参与者，在接下来的4周内所产生的抗体更多。研究人员表示，运动时产生的一种蛋白质（干扰素α）有助于产生病毒特异性抗体和T细胞。