【关键词】心理复原力;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2022）16-0068-05

【作者简介】马丽华，江苏省苏州工业园区东延路实验学校（江苏苏州，215127）教师。

【设计理念】

七年级学生从小学迈入初中，需要处理各种适应问题，而心理复原力正是学生面对各类变化情境时不可或缺的关键竞争力。心理复原力指人在应对压力事件时能恢复和保持适应性行为、在逆境中成长的特质和能力。本课基于心理复原力的相关理论展开，渗透社会计量法、叙事疗法、角色扮演等方法，通过课堂体验引导学生积极看待挫折，从而培养学生的心理复原力。

【教学过程】

一、谁和我一样

教师：同学们，我们来玩个小游戏——谁和我一样。如果你和我所说的内容一样，就请起立。如谁和我一样，能吃辣？谁和我一样，喜欢跑步？谁和我一样，希望未来一帆风顺、万事如意？

师生互动。

教师：谢谢同学们的参与，老师感觉和你们更加亲近了。和同学们一样，老师也对生活有着美好的期待。但是，现实生活更像是这幅漫画，你们是如何解读的呢？

PPT展示心理漫畫（见图1）。

学生：我们希望能够一帆风顺地到达目的地。可是，在现实生活中可能时不时会来一场猝不及防的大雨，或者遇到各种洼地。

教师：的确如此。如果将这幅漫画比作人生，于你而言，这些洼地或者倾盆大雨可能代表什么呢？

学生1：考试考砸了，和朋友闹矛盾。

学生2：在学校主持人比赛中与冠军失之交臂。

教师：成长的过程有起有伏，我们只有勇敢地跨过这些洼地，才能抵达彼岸。当挫折来临时，我们要如何应对呢？让我们一起进入今天的课堂——我的心理复原力魔法水。

设计意图：通过暖身活动以及漫画解读，引导学生认识到人生并非是一帆风顺的，我们在学习和生活中应该积极应对挫折，从而引出本节课主题。

二、认识心理复原力

1.心理复原力之我见。

教师：同学们，我给大家展示几个物件，请你们猜一猜什么是心理复原力？

教师展示不倒翁、弹簧等实物，并请学生代表上台对它们施加一定的力，观察其形态变化。

学生1：心理复原力应该像不倒翁一样。当我们身处洼地时，有了心理复原力就不会被轻易打倒。

学生2：心理复原力就像弹簧一样，受到压力之后能够复原。

教师：是的，心理复原力又叫心理弹性，它是一个心理学概念。它能够帮助人们尽快地适应周围环境的变化，在逆境中迅速恢复和成长。当然，心理复原力是可以被锻炼的。

2.时光机里的心理复原力。

教师播放动画视频《哆啦A梦》。视频内容：长大后的大雄对现在的大雄说——“你今后会遇到很多挫折，有时候还会遭遇几乎无法翻身的痛苦。不过，你每次都能站起来，不知不觉中，就拥有了能从困难中站起来的那份韧性。然后你会变得强大，生活也会越来越好。”

教师：看完视频，你对心理复原力有了哪些进一步的认识？

学生：心理复原力是一种力量，能够帮助我们从困难中站起来，让我们变得越来越强大。

设计意图：通过不倒翁、弹簧等实物让学生对心理复原力有感性的认知，进而介绍心理复原力的概念;通过动画视频《哆啦A梦》中未来大雄与现在大雄的对话，阐述心理复原力的意义，引出心理复原力的重要性。

三、研制心理复原力魔法水

教师给每个小组发放一个魔法瓶和一些纸片。

教师：同学们，心理复原力魔法水研发项目部邀请大家共同参与研发。请各小组在接下来的活动中，将心理复原力魔法水的配方写在纸片上，并粘贴到魔法瓶上，相信大家一定会研制出属于你们的心理复原力魔法水！

1.另一种选择。

教师播放视频《晓民的烦恼》（学生自制心理剧）。视频内容：晓民是英语课代表，但是，他在这次英语测验中退步了十几分，他认为自己无法胜任英语课代表的职位。

教师：你们觉得晓民此时的心情如何？带着这样的情绪，他在学习英语这件事情上的行动力又如何？请你给他的行动力打分，满分为10分。

学生1：他有些愧疚，对于学习英语这件事情的行动力应该只有4分。

学生2：他很沮丧，也有可能一蹶不振，对于学习英语这件事情的行动力可能是2分。

教师：视频中的晓民确实很沮丧，所以他来到我们的实验室寻找心理复原力魔法水。请大家以小组为单位，探讨面对这样的情况，晓民同学还可以有哪些积极的想法，由此产生的行动力又可以得几分。

小组讨论并派代表发言。

学生1：晓民可以这样想——可能因为这次英语测验相比于之前难了很多，所以成绩退步了。可以分析题目，寻找知识盲区，逐个击破。这样想的话，他应该会变得比较积极，行动力应该有8分。

学生2：我们组觉得晓民的想法有些消极，老师不会因为一次测验成绩就去否定一个学生。所以，晓民可以多去请教老师，一起找出问题所在。这样的话行动力大概有7分左右。

教师：同学们，同一件事情却有着不同的走向，关键是什么？

学生：因为对事情的看法不同。

教师：是的，对于同一件事情，不同的看法会产生不同的情绪和行为。乐观的人可以在困难中看到机会，悲观的人则会一直困在困难的漩涡里。小组讨论，将你们认为最贴切的配方写在纸片上，然后将纸片贴在心理复原力魔法瓶上。

设计意图：通过自制小视频，引起学生的共鸣，采用社会计量法外化行动力，引导学生发现不同的看法会产生不同的情绪和行为。在这个过程中，帮助学生找出培养心理复原力的方法——积极地看待挫折事件，冷静地分析原因。

2.人际同心圆。

教师：当晓民情绪低落时，有同学说他可以向英语老师寻求帮助。除此之外，他还可以向谁寻求帮助呢？

学生：父母、朋友、班主任……

教师：请一位同学上台扮演晓民，另外几位同学分别扮演他的老师、朋友、家人。请大家围绕晓民站成一个圈，并用一句话或者一个动作来演一演你所扮演的角色。

学生活动。

教师：晓民，我想采访你此时的感受。

扮演晓民的学生：我站在圆圈中心时感觉很温暖，就像不倒翁一样，当我要倒下去时，会有人托住我。

教师：是的，每个人都拥有自己的社会支持网络。现在请大家积极探索自己的社会支持网络，绘制属于你的“人际同心圆”。

PPT展示“人际同心圆”范例（见图2）及绘制规则。“人际同心圆”绘制规则：在“人际同心圆”的中央写下你的名字;接下来请你想一想，当你生病、遇到难题、考试退步时，你会向谁求助？先想到的人可以放在离你较近的位置;再写一写他们具体是如何帮助你的。

学生活动并分享。

教师：当看到自己被各方支持力量围绕时，你感觉如何？你对困难或者挫折事件有什么新的认识？

学生1：我觉得很温暖。当困难来袭时，我不是一个人，我可以向多方求助。

学生2：我看到自己被各方支持力量围绕着，觉得很幸福，家人是我应对挫折的勇气之源。

教师：谢谢同学们的真诚分享。小组讨论，将你们认为最贴切的配方写在纸片上、贴在心理复原力魔法瓶上。

设计意图：通过角色扮演，帮助学生认识到社会支持可以增强应对挫折的勇气;接着由晓民同学的故事过渡到学生自身，让学生积极探索自己的社会支持网络，培养心理复原力。

3.挫折故事分享会。

教师：人生难免会遇到低谷期。那么，挫折事件是一无是处吗？

学生1：不是的。就拿小时候学骑自行车来说，在跌跌撞撞的过程中我学会了如何保持平衡。挫折是成长的必经之路。

学生2：舞蹈考级失败对我来说是个挫折，但它也提醒了最近偷懒的我。所以我觉得挫折事件是有意义的。

教师：请你回想一下自己在挫折中成长的事件，并仿照示例以小故事的形式展现出来。

PPT展示示例：故事发生在2021年，地点在学校，当时的具体经历是英语测验退步了15分。在那个事件中，主人公觉得印象最深刻的是与英语老师的谈话。最大的收获是要冷静分析失败的原因。故事的名字叫作“对症下药”。

学生小组讨论并分享。

学生1：故事发生在2021年，地点在篮球场，当时的具体经历是篮球比赛输了，并且膝盖受伤了。在那个事件中，主人公觉得印象最深刻的是同学的帮助。最大的收获是感觉自己被关心和照顾了。故事的名字叫作“友谊”。

学生2：故事发生在2021年，地点在体育课上，当时的具体经历是跳绳怎么都跳不好。在那个事件中，主人公觉得印象最深刻的是经过几番努力，跳绳终于进步了。最大的收获是努力就会有进步。故事的名字叫作“勤能补拙”。

教师：感谢同学们带来的故事。小组讨论，将你们认为最贴切的配方写在纸片上、贴在心理复原力魔法瓶上。

设计意图：采用叙事疗法将挫折具化为学生身边的事情，通过讲故事的形式让学生重新审视挫折以及挫折对现在和未来的积极影响。

四、我的心理复原力魔法水

教师：现在请各小组展示你们研制的心理复原力魔法水吧！内容包括名字、成分、宣传语等。

小组代表上台展示。

學生：我们组的心理复原力魔法水叫作“冲鸭”。成分包括遇到问题时追根溯源、保持充足的睡眠、多喝热水、与重要的人加强联系、保持积极乐观的心态等。我们的宣传语是“学习逆水行舟，生活逆流而上”。

教师：同学们，培养心理复原力是毕生的功课。希望大家能够成为自己人生的总舵手，勇敢地面对每一次风浪！

设计意图：本环节注重学生的自我生成。通过展示各组研制的心理复原力魔法水，激发学生的学习兴趣，训练学生的表达能力，也进一步强化了本节课的教学效果。

【教学反思】

本节课主题明确，围绕“心理复原力”展开活动，教学环节设置层层递进且注重学生的体验性与生成性。首先，通过漫画解读让学生意识到挫折不可避免;其次，通过实物、视频等引导学生认识心理复原力及其重要意义;再次，教师以晓民同学的故事为例，创设了研制心理复原力魔法水的实验情景，学生在活动体验中将自己感知到的心理复原力配方贴在瓶子上，充分挖掘学生的自身潜能;最后，学生通过展示自主探索的成果，巩固培养心理复原力的方法。由于活动较多，在课堂中学生分享互动的时间不够充裕;另外，心理复原力对于七年级学生是一个陌生概念，仅凭一节课不能让学生完全掌握，所以在后续的心育工作中仍需加强教育引导，从而真正培养学生的心理复原力。

【点评】

本节课从学生的实际问题出发，引导学生在丰富的活动体验中积极探索培养心理复原力的方法。

1.教学目标适切。本节课的教学目标是让学生认识心理复原力及其重要性，找到培养心理复原力的方法。这一目标符合七年级学生的学情，满足了学生的现实发展需求。整节课，学生积极投入，教学目标完成度高，尤其是最后的学生小组展示心理复原力魔法水环节，将本节课推至高潮。

2.教学环节流畅。本节课教学环节设计紧凑，从暖身活动揭示人生并非坦途，引出心理复原力的概念和作用，再到研制心理复原力魔法水，最后学生自主生成作品。整个过程中，学生是课堂的主体，教师作为课堂的引导者，有效运用社会计量、角色扮演等技术，充分调动学生的学习积极性，挖掘其内在资源。

3.情境创设新颖。教师选取学生日常生活中的素材，以晓民同学的学习问题贯穿整节课，创设心理实验室情境;学生化身为实验员，在完成情境任务的同时研制出心理复原力魔法水。另外，教师为学生提供充足的素材作为学习载体，如不倒翁、弹簧等实物让抽象的心理复原力概念具象化，贴纸和魔法瓶有助于学生学习成果的生成和展示。

（点评嘉宾：张磊，江苏省苏州市张磊心理名师工作室领衔人）

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