王继民

（山东省曹县疾病预防控制中心 山东荷泽 274400）

健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力；可以降低心血管疾病发病概率。如果发生心脏突发事件，也可以降低其严重程度。其次，还可以改变血液的质量，能够增加红细胞的携氧能力，增加组织的灌注量，防止动脉发生病变，也可以预防脑血栓、心肌梗等。调节血管机能也是重要的好处，可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时的高压、降低动脉粥样硬化的危险因素。还能够减肥，促进骨关节健康，增强人体的免疫力，改善心理状态以及改善睡眠质量等。对于人体有非常大的好处，因此，为了实现全民健身，必须要在社会群众文化活动中，做好健步走文化和推广工作。

一、健步走发展现状分析

健步走是一种比较新颖的文化艺术，它是由人们自发或者集体组织形成的文化艺术活动。健步走在最初阶段的主体参与者大多为中老年人，参与者人数比较少，而且种类单一，健步走经过多年发展，已经具有比较大的规模，参与人数多并逐渐展现出年轻化趋势[1]。健步走在城市、城镇、农村得到了广泛流传，各代表队文化活动赛事一年举办多次，这样更加激励了人们的参与这项活动的积极性。而且通过我县组织的健步走协会参与各种各类文化活动，健步走也逐渐成为城市、城镇、乡村文化非常重要的健身运动之一。……