李 腾

（咸阳师范学院 陕西咸阳 712000）

高校体育的教学活动各种各样，篮球作为近几年来学生最喜欢的体育锻炼项目之一，也被各大高校作为体育教学活动。所以，体育教师要不断提高自己的专业技能和职业素养，把专业性的技能教授给学生，通过训练篮球来调动学生对于体育活动的积极性，提高学生的锻炼能力，从而促进学生全方位发展。

一、投篮技术动作练习方法

在篮球的训练中，最重要的基本功之一就是投篮。在投篮的过程中，要注意三个90 度，即肩部90 度、肘部90 度和腕部90 度。在投篮的过程中，手掌需要和手臂呈90 度角，其中护球的手不要发力，发力点是托着球的食指和中指，要进行发力拨球，同时身体需要配合屈膝进行发力投篮，出手后的手型要保持正确的投篮姿势，注意这个时候不能向左或者向右偏移，手部的动作要一直保持，等球落地后再放下。

在教授完投篮的正确姿势之后，教师就要开始着重讲解投篮的训练方法。首先，第一步应该让学生站在篮板的侧面，对着篮板的边框进行练习。要在比篮筐稍微高一点的位置上来做一个记号，用此记号来当，目标进行反复的练习。教师在进行示范时，要着重和学生讲解身体发力的方法。在观察学生训练时要注重观察学生的发力方式，可以让做得标准的学生来进行示范。最后再教授关于投篮的发力训练。教师要向学生强调正确的发力方式，是要用腿部的力量来完成，可以举出几个不正确的发力方式给学生们看。……