蔺晨

家庭教育中经常提到，要做情绪稳定的成年人。可是，做了家长的人都知道这个要求有多高，有多难做到。前一秒还对自己说要耐心辅导孩子作业，下一秒就咆哮着拍桌子找戒尺了。孩子越多，家中琐事就越多，加上养家糊口的重任，身体上的疲惫就已经压垮成年人了，完美的家庭教育就更难开展。

怎样才能尽量减少负面情绪对家庭教育的影响？家长要拿掉做完美父母的期待，不给自己施加育儿压力。既不必为自己的情绪失控而内疚、自责，也不为做不到情绪稳定而焦虑，我们只需要给情绪一个边界，减少它的破坏力就可以了。我们可以和孩子分享自己调控情绪的过程，帮助孩子学习管理情绪的策略。在情绪失控时，让孩子知道，这是成年人自己的事情。孩子不需要在大人的负面情绪中否定自己，但可以学会察言观色，不让自己被他人的负面情绪伤害。

曾经有一个女生，相貌平平，成绩中等，对于学校里的各种活动，她都只想做台下鼓掌的那个人。她也挺接纳这样一个各方面都表现平平的自己，但就是被负面情绪困扰，无法挣脱。她也说不出不开心的原因，就是每天都觉得情绪低落，做什么都提不起劲。这个学生有一个学生时代成绩优秀、各方面都光彩夺目但走上工作岗位后却表现平平的妈妈。妈妈觉得女儿并不笨，学习上再努力一点，成绩自然可以提高;多参加活动锻炼一下，能力也会提高，但女儿偏不去做。妈妈无法自抑地流露出对女儿的失望，夹杂着对当下生活的不满。……