康江辉 付志铭 黄志剑

(1.武汉体育学院研究生院 湖北武汉 430079;2.湖北大学体育学院 湖北武汉 430068)

锻炼不足是当今社会中影响人类健康的重要因素之一，《“健康中国2030”规划纲要》也明确将锻炼不足列为影响现代中国人健康的重要问题之一。大部分学生在小学和中学时期主要通过体育课和课间操来增加自身的锻炼水平，进入大学后大部分学生由于主观和客观条件变化，身体活动水平大幅降低导致大学生体质恶化。影响大学生参加体育锻炼的因素是复杂的，探讨大学生锻炼行为的产生机制，对于提高大学生的锻炼行为和提升大学生的身体素质有重要的意义。

自我决定理论认为个体的行为分为自我决定行为和非自我决定行为，两种行为背后由三种动机模式驱动［1］。自我决定行为由内部动机驱动，非自我决定行为由外部动机和无动机驱动。当个体的锻炼行为由内部动机进行驱动时，有利于形成良好的锻炼习惯并增强锻炼的坚持性。陈善平等人选取1179名大学生进行锻炼动机和锻炼行为问卷调查，发现大学生参与锻炼的乐趣、能力和健康等内部动机与锻炼水平存在显著的正相关性，具体表现在锻炼频率、时间和强度上［2］。一项对初中生的研究发现，锻炼动机通过体育课程这一中介变量能很好地预测学生的锻炼行为［3］。由此认为，锻炼动机对大学生锻炼行为可能也有很好的预测作用。

自我效能理论是解释个体锻炼行为的重要理论之一。……