林洁

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-092-01

摘  要  作为射击项目来说，一个合格步枪射击运动员的培养需要长时间日复一日的训练。而在体校训练中，运动员很容易因为长期端枪、反复训练、固定不动，而导致运动损伤。基于此，本文就以体校射击步枪运动项目的损伤为切入点，对其损伤形成的常见原因进行分析，并提出相应的防治措施。

关键词  射击步枪运动  损伤  防治

从步枪射击运动员常用的三种射击姿势来看，以跪、立、卧为主。不管是那种姿势，都需要在长期的训练中形成肌肉记忆。在长期的训练中，为了达到肌肉记忆，都需要一直保持一个姿势不能动，身体的骨骼与肌肉一直处于紧张与收缩的状态，局部肌肉和血管、神经容易受到压迫，就很容易出现损伤。因此，就需要提高对损伤的防治能力，保证射击运动员的身体健康。

一、步枪射击运动员损伤常见出现部位

（一）颈部、肩部

在训练过程中，射击运动员需要长期进行立姿的端枪训练，而此时身体都是保持在一个固定站立的状态，并且头需要贴着枪身，眼睛看着瞄准镜，整体上头部是微微弯曲，手臂抬起，双腿分开。这种立姿端枪训练增加了运动员肩部与颈部的负荷，长期以这种方式训练容易出现颈部酸痛、骨质疏松、肩周炎等损伤。

（二）背部、脊椎

在卧姿训练中，步枪射击运动员需要长时间趴卧在地上，身体与地面维持同一水平。而此时的背部肌肉就会处于收缩状态，背部肌肉群长期没有得到放松，就会让运动员出现肌肉拉伤、肌肉劳损的现象。……