赵扩土

目的：近年来，越来越多的专业竞技运动员在其训练计划里加入了高负荷训练模式和高强度训练模式，HIT高强度训练及HVT高负荷训练方法被广泛应用在田径项目、游泳项目等需要较大体力支撑的竞技项目中，成为训练的重要内容。健美领域也开始逐步关注到这两类训练模式，尤其是在西方国家，许多职业健美运动员已经开始应用HIT和HVT，加入到训练内容中。但目前来说，健美方面的相关项目在我们国家还没有看到出色的研究成果，与全世界健美行业相比我们有一定差距，为了弥补我国在健美行业高负重训练方面的研究真空地带，本文融合了本国拔尖的健美运动员自身的身体运动状况，重点研究了HIT和HVT模式。方法：基于生理学和运动学及训练远离，从我国甄选出了12位健美方面有代表性的男子运动员，调动了肌电数据系统、运动力测量系统、三维扫描建模系统等实际测试了每位运动员在3个月的竞赛训练中使用HIT和HVT模式的有关信息，运用生化监控系统，监测被测者进入训练状态的生理数据，全面评估这二者对运动员身体的内在影响。结果：运动员在静止生化指数、骨密度方面，静态中的HVT没有明确的影响，但动态备赛时HVT对瘦的人影响明显，不同肌肉发达程度不一。体脂的含量和分布均有良好改善，可效果不明显;HVT不影响心肺功能及相关肌肉的力量指数，对肌肉的协调有一定的改善作用。HIT可以更好的帮助运动员维持好的肌肉量，减脂也更加有效，对人体产生正向积极影响，好于HVT;HIT相比HVT更能控制协调好肌肉。……