杨雪 范新

(1.武汉体育学院 湖北武汉 430000;2.南宁师范大学体育与健康学院 广西南宁 530100)

2020东京奥运会攀岩项目有男女全能两个项目，全能包括攀石、难度攀及速度攀3个项目，项目间的线路各有特点却又相互联系，难度项目更偏向技巧、速度项目更偏向力量爆发、攀石项目则是技巧与力量的结合。攀石线路的分类在大的方向上又分为能力线路、平衡线路、动态线路与综合线路。其中的动态线路一般需要多次尝试才能完攀，而每一次尝试都是建立在前一次尝试的基础之上。因此，对攀岩者在动态线路攀爬中存在问题进行探析，是为了帮助攀岩者能尽快找到自己在动态线路攀爬中的不足，再合理制订专项训练计划，在提升自身攀爬水平的基础上促进大众攀岩的发展。

1 攀石动态技术的合理性

该文根据攀石动态线路需要的动作特点将动态线路分为纵向蹿跳线路、横向跑跳线路以及摆荡跳跃线路。

1.1 纵向蹿跳

蹿跳技术的合理性表现为：身体协调摆动，通过下肢主发力蹬伸配合手臂辅助发力，将身体伸展完全脱离岩壁，但是又合理地紧贴岩壁处于腾空的状态，通过髋关节的灵活协调与衔接，将下肢所迸发出来的力量传导至上肢抓握住目标支点。在这个过程中，下肢的爆发力、合理的蹬伸、髋的灵活衔接及上肢准确抓握支点使身体处于下一动作发力的有利状态是整个纵向蹿跳的核心。

1.2 横向跑跳

横向跑跳技术的合理性表现为：全身协调预摆蓄力，在跳跃的一瞬间利用预摆产生的加速度以及小腿及踝关节的爆发力将身体“发射”出去，脚连续踩几个支点或上肢连续发力过渡几个支点后抓握住目标支点。……