文/黄永玲

很多孕妈妈自打知道怀上宝宝后，就突然开始变得紧张起来。“我该做些什么？吃些什么？我知道在孕期需要补充营养，但具体该补充哪些呢？”别急，从本期开始，让我们跟妇保中心的黄永玲老师一起学习。

购买水果，大家都会选择个大、新鲜和色泽好的。果实的大小、品质有差别，有人说是果树品种的关系，有人说是水土的关系，有人说是施用肥料的关系。实际上这些说的都有道理，果实的生长离不开种子和环境因素，人的生命孕育也是如此。

生命早期营养的重要性

儿童生长发育受遗传和环境因素的共同调控，营养作为最重要的环境因素，对儿童健康至关重要。

生命早期，指胎儿期和婴幼儿期，也就是从怀孕到宝宝三岁前。生命早期，尤其是最初的1000 天（胎儿期和出生后前两年），也被认为是预防成年期疾病发生的关键时期。

生命早期营养对健康的影响

生命早期营养会影响儿童和成人的健康吗？回答是肯定的。生命早期营养对健康的影响包括近期影响和远期影响。

近期影响

孕期营养不良会造成胎儿宫内发育迟缓、出生体重低；孕早期叶酸摄入不足所生新生儿发生无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的危险性高出平常许多倍；孕期缺碘会造成新生儿的克汀病，即呆小病等。

出生后婴幼儿营养不足会造成体格发育落后，还可能影响脑发育，严重者会导致残疾和神经发育迟缓。

远期影响

营养缺乏导致的低体重和生长迟缓（身高比正常儿童低），以及过度喂养导致的超重、肥胖，都具有明显的远期健康危害，将来可能出现学习认知能力及工作能力下降，并且成年后患糖尿病、高血压和心血管病等慢性疾病风险增加。……