■常 晓

看着朋友圈里一张张精致美好的照片，听闻着身边一个个成功的故事，担忧着房价一天一个价格，为孩子的成绩前途焦头烂额……焦虑，似乎成了时代病。适当的焦虑是有益的，它能激发人前进的动力，但如果长时间忧心忡忡，身心健康受严重影响，那就必须主动地调节、控制。

现在信息传播飞快，成功的例子被无限放大，越来越多人因此迷失自我，丧失对自我价值的判断。现代人的焦虑，往往是对前途命运的过度担心，还包含着急、执念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。我们平常说的“焦虑”，大多可能只是精神状况不佳，没达到疾病的程度。很多人会采取两种态度，一是对抗、抗争，例如让自己不要担心忧虑；另一种是逃避，例如不去面对，不去谈论。这两种办法，从长期来看对缓解焦虑都没有帮助。

如果一个人总感觉忧虑、焦躁和紧张，对抗和逃避的做法都不好，最好是“佛系”一点。提及“佛系”，很多人可能会认为那就是“不想、不看、不听、不问”，看淡一切，不争不抢，以便隐藏或消化掉这份焦虑。然而，真正有效的“佛系”并不是自欺欺人、无所作为，而是学会全然接纳自身和未来的不确定性，认清焦虑来源后重新振作。

用“面对、接受、飘然、等待”这四个基本原则来应对焦虑。这不仅能用于神经疾病的治疗、精神状况不佳的调整，平时遇到一些“过不去的坎”，也可以用来调适心态。

面对自我 千万不要用嘴上的“佛系”掩饰内心真正的焦虑，不要假装看不见或自我麻痹。